国旗下的讲话《调整自我，健康成长》参考讲话尊敬的教师，亲爱的同学们：大家好，我是初一十二班的陈梦元，今天我在国旗下演讲的标题是《调整自我，健康成长》中国，有万里长城，三山五岳，平原沃野，江河湖海
她像一只志气高昂的雄鸡，在960万公顷的大地上熠熠生辉，在历史的长河中闪闪发光
我们是祖国的将来，也是祖国的希望
正所谓“今日之责任，不在别人，而全在我青年”身为青青年的我们要健康成长，让国家因有我们这一批充满智慧的炎黄子孙而感到无比骄傲
但是，青青年时期是一个让人捉摸不透的时期
在这一时期，有太多太多的矛盾集中在我们的身上，一不小心就会误入迷途
那么，青青年又该如何才能健康成长呢
我认为，必须做到以下几点：（一）强我体魄健康关于每个人来说是至关重要的，有人进展过如此形象的比喻：健康是“1”，那么其他的一切都是跟在“1”后面的“0”
假如“1”倒下来，那么所有的“0”也都将失去意义
我们在提高学习才能的同时，也要加强对身体素养的锻炼（二）调理内心随着青青年时期的降临，我们的内心面临着各种各样的矛盾，比方：当我们面对父母时，内心总是矛盾的，我们觉得本人独立了，长大了，但事实上内心深处却渴望着父母的关怀
面对如此的咨询题时
我们能够和教师，同学，父母倾诉出内心的苦恼
与同学交往遇到咨询题时，我们应该学会宽容、理解、和尊重
（三）热爱学习“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟
”青青年时期是我们各方面开展的时期，我们应该抓住这黄金时期，培养良好的学习适应，掌握科学的学习方法
做到擅长学习，乐于学习
（四）美德相伴在中华民族的开展过程中，我们用本人智慧与勤劳制造了瑰丽的文化，构成了许多传统美德——老实守信、尊敬师长、勤劳英勇……，我们应该从小养成良好的道德质量和文明适应，培养良好的精神风貌同学们，“青年智则国智，青年富则国富；青年强则国强，青年独立则国独立
”我们是祖国将来之栋梁，让我们调整自我
