国旗下的讲话：请爱护好自己的讲话眼睛参考讲话请保护好本人的眼睛教师们，同学们：早上好!当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双亮堂的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双亮堂的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。但是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。看看，我确实是如此一个例子。我想，各位一定不愿眼镜带来的不便伴随本人一生吧!6月6日是世界爱眼日，尽管今年的爱眼日已通过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有材料显示，我国眼睛不好的人数竟然仅次于世界第一的日本，因而也被称为\”中国眼\”。我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率到达了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能接着拥有一双亮堂的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把保护眼睛的要求落实到本人的日常行为中。为此，我建议各位作到如下几点：1，一直保持教室内充足的光线，光线缺乏时要及时开灯。2，看电视和操作电脑时，要保持一定用眼间隔和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。3，养成良好的读书写字适应，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到\”三个一\”，也确实是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿态和不良的读书适应要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地点看书。4，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习才能的重要缘故，也是保持身体健康的主要要素。5，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调理视力，解除疲劳。6，不偏食，多吃奶制品，鱼蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食构造，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要教师们随时提示，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清亮，更亮堂的眼睛，一定会拥有一片更宽阔，更明净的天空!
