国旗下的讲话：防流感养成良好的个人卫生习惯参考讲话同学们、教师们：你们大家好
今天我国旗下讲话的标题是：养成良好的个人卫生适应
今天我们生活在幸福的时代、能够安心学习的时代
但为了明天，为了将来，我们要时刻牢记只有在健康的环境中才能更幸福地成长，只有在幸福的环境中才能身心健康
我们生活在学校、生活在人群密集的环境里，我们能够做些什么呢
一、保持良好的个人卫生适应
留意饮食卫生，饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，恪守作息时间，起居定时有规律
二、平衡饮食
随气候变化而增减衣服，定期运动，在日常生活中应定量用餐，早晨起床后坚持早锻炼，呼吸新鲜空气，坚持每天运动一小时，锻炼身体、加强体质，提高御寒才能和抗病才能
要明白得照顾本人，真正学会生活、学会学习，只有有了良好的身体，才能更认真地学习，也才能真正感遭到真正的幸福生活，才能真正幸福生活一辈子
三、要自我减轻压力
坚决不能吸烟，在紧张的学习、工作、生活过程中，做到紧张而爽朗，保持愉快的心情，特别是碰到同学之间矛盾、家庭父母发生纠纷，考试成绩不理想等等不愉快又不能随意直言的事情时千万不能闷闷不乐，大哭一场也是一种处理的方法
要科学、合理，尽快解脱出来
四、教室保持空气流通
不要长期、经常爱好呆在空气流通不畅、人员密集公共场所
随着天气逐步转热，教室保持通风状态，有些同学天天洗头，有的同学长期不洗头，有的同学坐在教室喜爱把脚从鞋子里拿出来，有的同学喜爱在教室吃方零食，吃的人是香的，闻的人就不同了，有的同学进教室咳嗽不止，一到外面立即停顿，为什么
道理都明白，做到就困难了
良好的生活适应，良好的卫生适应，对一个人今后的成长开展起着重要的作用
五、我们是学生，当我们从睡梦中醒来，首先睁开的是眼睛
每天我们要用，眼睛对人的一生的作用人人皆知，有的同学躺在床上看书，有的不留意做眼保健操，有的同学一有空就坐在电视机前看电视，有的同学用不洁净的
