健康生活的参考讲话 VIP免费

健康生活的参考讲话同学们，教师们，大家早上好!我曾经听说过如此一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因而，一个健康的体魄，是所有人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块结实的基石，我们才能触及我们的梦想，有时机达成我们的理想。相信非常多同学都深有感触——良好的作息适应和高效的学习效率是密不可分的。作息时间安排得体，则学习效率必定提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看非常久的书。这构成了一种恶性循环。为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。同时，不得不提的是学习的惰性，相信惰性人人都有，好比作业做了一半忽然觉得思绪窘迫，因而出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但假设去个个把小时，就实在不应该。因而说，挑灯夜战到十一二点却未出成绩，并不是由于不够刻苦，而是由于，学习在于质而非量。这里提出的无非是一些琐碎的建议，关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活适应，健康自然地融于生活之中。从这周开场，就要进展晨跑了。这是一个提高我们身体素养的好时机。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学甚至不断躲避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课，也有非常多同学懒得动。这使我们锻炼的时间大大减少。还有些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前面一动不动，使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经接近70岁，却仍然奋战在非典第一线，这都是他由于年轻时注重锻炼，锻炼出了一个强健的体魄。有些同学会以学习为理由，没时间锻炼，实则不然。在这点上，我校高三同学为我们提供了典范，他们在课业压力极大的情况下，在晚自修课间还在操场上跑步。如今学习压力大，我们课外的时间并不多，但是时间是挤出来的，假如我们把零散的课间时间都利用起来，那也是相当可观。我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并认真对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车内学，既锻炼身体又符合绿色出行的理念。除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食适应也是拥有健康身体的一大条件。有的同学喜爱到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂，却从来不吃学校食堂预备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食适应。垃圾食品吃多了，必定会造成营养摄入过剩。尽管学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是通过食堂师傅精心搭配的，能保证一餐所需摄入的营养物质。相信大家都明白把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微缺乏道的不良饮食适应，事实上在一点点地吞噬着我们健康的身体。事实上，只要同学们自带水杯，喝纯洁水，少吃不健康的零食，每天在学校用餐，就能够拥有一个良好的饮食适应，保证本人拥有一个健康的体魄。身体是革命的本钱!所以，对我们学生来说，身体也是好成绩的本钱。毛主席曾说过，“文明其精神，强健其体魄。”希望同学们能拥有一个健康的身体，获得学习上更好的成绩!