少年拳第二套5--8动作教学VIP免费

教学内容：少年拳第二套（5、6、7、8四个动作）教学目标：1、培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极、自觉的参与武术锻炼。2、掌握武术的基本技术、技能，提高灵敏、快捷、力量等身体素质，体现武术的技击特点和风格。3、培养学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信，尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。教学重点：动作要做的标准教学难点：做动作时要体现精、气、神。教学步骤：一、课的准备部分：（10）分钟（一）课堂常规1、教师集合整队、清点人数2、检查着装3、安排见习生○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△（二）准备活动：1、跑步热身2、徒手操（4×8拍）（1）颈部运动（2）扩胸振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）腰部运动（6）弓步压腿（7）仆步压腿（8）膝关节运动（9）手腕踝关节运动二、课的基本部分：（30分钟）（一）武术操：手型变换（4×8拍）预备姿势：双手抱拳与腰部。1、两手向前冲拳，拳心向下。2、两手由下收回至体侧向上成掌举于头顶，掌心向上。3、两手从上向下于体侧侧上举变掌为勾手。4、两手收回还原成预备动作。（二）步型变换：仆步、弓步、马步之间的相互变换。（三）少年拳第二套（马步横打、并步搂手、弓步推掌的教学）1、老师先示范整套动作，让学生对动作有初步的认识。2、马步横打教学教学方法：教师活动：边示范边讲解动作马步横打：右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90°成马步的同时，向前平摆横打。目视右拳前方。如下图所示。动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。攻防含义：接上势（弹踢冲拳），右拳横贯对方头部。然后再让学生做动作，老师观察，并对动作做的不到位的学生给予纠正。让每个学生都能正确的完成动作。学生活动：注意听老师的讲解和看老师的示范，对动作之间衔接看不懂的地方要提出问题。在老师的示范下自己学做动作，并提出不懂的地方让老师帮忙解决。3、并步搂手：教学方法同上。并步搂手：右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。目视右方如下图所示动作要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。攻防含义：抄搂对方踢击之脚。4．弓步推掌：教学方法同上弓步推掌：上体向左转体90°，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前，目视前方如下图所示动作要点：转体、上步与推掌的动作要协调一致。攻防含义：转身前推对方胸部。5．搂手勾踢：教学方法同上搂手勾踢：（1）右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉，同时重心移至左腿如下图所示（2）上动不停，两臂向下后摆分掌搂手，至体侧后反臂成勾手，勾尖向上，同时右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转。目视左前方如下图所示动作要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点达于脚腕内侧。攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚。（四）：身体素质练习1、踢腿正踢：两手侧平举成立掌，然后两脚体前向上踢腿，踢的愈高愈好。外摆腿踢腿：手上动作同上，脚由内向外摆踢腿。内摆腿踢腿：脚由外向内摆踢腿。侧踢：脚由体侧向上踢腿，踢腿是勾脚尖，踢腿时脚尖正自己太阳穴。2、马步：每次100秒，做两次。3、弓步之间的交换跳。5、仆步之间交换跳。6、俯卧撑：男生每组30次，女生每组20次，做三组。三：结束部分（5分钟）1、集合整队；2、放松活动；3、小结评价本课；4、师生再见。