体育教案－蹲踞式起跑班级:初二(1)班人数：30人教师：祁海辉教材：蹲踞式起跑教学目标1、初步学习蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念
2、发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性
课的部分教学内容组织教法运动负荷次数时间强度准备部分5`一、课堂常规：1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好
3、教师检查人数
4、宣布本课任务
5、安排见习生活动
二、准备活动：1、沿跑道慢跑2圈；2、徒手操：(1)肩部运动(2)扩胸运动(3)体侧运动(4)体转运动(5)全身运动(6)活动膝、踝、腕关节(7)活动指关节一、组织：全班成二列横队集合如图（一）×××××0000×××××0000☆★（一）（见习生随班练习，练习内容均减）二、要求：快、静、齐，精神饱满一、组织：1、跑步：允许学生自由分散开跑，根据自己的能力掌握跑步的速度
2、徒手操：以列为单位
二、要求：1、跑步：做到量力而行，合理分配体力；2、徒手操：动作到位，1114*8拍5`小中中基本部分35`结束部分5`蹲踞式起跑：1、起跑器的安装：“普通”前起跑器距起跑线一脚半
后起跑器距前起跑器一脚半，两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约45度，后起跑器约为75度
2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作
听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后
两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令
听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度
注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器
