体育与身体形态VIP免费

初中生和体育与健康初中生和体育与健康七/九年级体育与健康⒈静宁三中备课组2011年8月②②体育与身体形态体育与身体形态七/九年级体育与健康⒉静宁三中备课组2011年9月毫无疑问，同学们都希望自己拥有一个让别人羡慕的身体形态.你希望自己的形体健美吗？学习目标学习目标1.了解自己的身体形态2.了解体育锻炼对身体形态的影响3.了解在形体练习中应注意的事项阅读指导阅读指导（1）什么是身体形态（2）初中阶段身体形态发育的特点阅读课本P4-7③前的内容.完成（3）为什么体育锻炼能促进身体形态的发展（4）形体练习中应注意的事项交流展示交流展示问题1：什么是身体形态？身体形态就是身体的外部形状和特征.身体形态一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现的.通常用克托莱指数评价身体形态的发展状况.交流展示交流展示问题2：初中阶段身体形态发育的特点？初中阶段正处于青春发育期，身高、体重和胸围都快速增长.初中生身体形态的发展特点•1、骨骼的发育最快，但身体各部分发育不平衡。两腿比躯干长得快，因而初中生大多是瘦长型的体型。肌肉的生长略迟于骨骼，因而容易引起肌肉酸痛，因而耐力不足。•2、脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成，骨骼含钙质较小，比较柔软、富有弹性、容易弯曲。•3、身高与体重的发育快。平均每年身高增加7～10厘米，体重增加3.6公斤。交流展示交流展示问题3：为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高.还可以使肌肉发达有力.体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得、结实、发达而有力.体育活动对身高的影响•常常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼能够使个子长高一点。体育活动对体重的影响•运动是控制体重的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。体育活动对身体机能的影响•体育锻炼对心血管系统和呼吸系统都能产生良好的影响。体育锻炼时需要消耗能量，而能量的产生主要靠血液输送氧气和营养物质供给，这样就促使血管开放，心脏跳动加快血液循环加快，长期如此进行，无疑对心肌和血管的弹性是良好的锻炼，心肌经过锻炼以后，力量会加强，每搏动一次排出的血液量就会增强，当进行同样负荷的运动时，经常参加锻炼的学生，其心脏搏动次数要少于不锻炼的学生。交流展示交流展示问题4：形体练习中应注意的哪些事项？1.养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）2.在体育活动中不宜做过重的负重练习；3.在运动中要变换体位，使形体均衡发展；4.注意养成正确身体姿势和全面发展。这节课你有什么收获？（1）什么是身体形态（2）初中阶段身体形态发育的特点（3）为什么体育锻炼能促进身体形态的发展（4）形体练习中应注意的事项作业：作业：