2022冬季长跑的好处国旗下讲话冬季长跑的好处国旗下讲话同学们早上好：一、冬季长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证明较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，汲取氧气量若超过平常的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑熬炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增加，从而提高了心脏工作实力。第1页共9页二、冬季长跑有利于防病治病。长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。对血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。三、健身长跑有利于心情安逸、精神开心。象我们早晨这种长跑活动是不记竞赛输赢，只求在轻松开心中健身，因此对缓解在学校和生活中的学习和工作带来的精神心理惊慌是非常有益的。另外，由于长跑使人心情饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进养分汲取。第2页共9页四、长跑熬炼对于培育人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的坚韧意志具有良好的作用。特殊是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想熬炼的人起到促进作用，从而使人们尝到健身长跑熬炼的好处。同学们，为了强身健体、去病砺志，为了早成栋梁、报效祖国，让我们主动投身到冬季长跑运动中去吧！新学期国旗下讲话：读书是人生的大事，也是乐事各位老师、各位同学：大家早上好，今日国旗下讲话的主题是《读书是人生的大事，也是乐事》。第3页共9页弹指之间，我们来到了2022年，首先祝各位小挚友新年欢乐，身体健康！其次，我想利用今日的契机，重点谈谈读书的事。于是引出了诸多关及读书的问题：读书，为什么读？读什么？怎么读？让张老师一一为大家说明。读书，为什么读？年幼时，当我们第一次拿到书本，指着书册上的图画、看不懂的字，肯定会欣喜万分。虽然说不清，道不明，支支吾吾，但我们终归起先了第一次读书，起先相识了书的世界，书是美的，五彩缤纷。当我们对图画也许能说一二意思（点名堂）的时候，第4页共9页我们会追着父母、家人要买书册，于是，我们起先拥有了自己亲自购买的书，兴致勃勃地径直跑回家，会坐在石条上，凳子上、草地上与同伴一起指引图画、说这说那、共享欢乐。看完了一本，你会盼望有其次本、第三本。随着时间的消逝，年幼的你起先进入学校，你拥有的书也多了，种类也多了，《唐诗三百首》、《寓言故事》、《成语故事》、《十万个为什么》……家里的小书柜换成了大书橱。从父母那里我们略知读书是为了学习的道理。可这是远远不够的，读书是为增长学问而读，更为做有用之人而读。书不仅仅只有文字与图画，用来丰富我们的学问；书更是教我们如何做人的好“老师”。当我们读第5页共9页到孔融让梨的故事，我们就会明白如何去谦让；当我们读到亡羊补牢的故事，我们会相识到不足后的弥补；当我们读到中国的近代史，我们会相识到国弱强欺的危急；当我们读到改革开放的巨变，我们会相识到生活的美妙。读书多了，我们做人的道理也就通了，书告知我们做怎么样的事才是一名德与才兼备的好学生、好孩子，书同样会告知我们社会须要怎么样的人才。读万卷书，行万里路，那么读书读什么才能帮助我们行万里路呢许多同学在选择购书或是图书借阅时总会有许多的怀疑。张老师有三条建议：一，读学科书。我们要扎扎实实地把现在所学的学科学习好第6页共9页尤其是语、数、英学科的学习。二，读课外书，我们既要上知天文也要下知地理、既要读古又要诵今、既要读国内的也要读国外的`，我们要从中选择经典优秀作品细细品读，从而丰富自己的阅历，增长自己的学问。三，专读自己特殊喜爱的和特殊不喜爱。读自己喜爱的，就是当你其中有一门学科或是其中的内容特殊偏爱，喜爱到爱不释手时，就应当坚持读下去，高年级的同学喜爱看历史故事，谈起来滔滔不绝如河水，那么就应当更深地研读，直至“学术”建树。低年级不少小挚友喜爱读成语故事，坚持下来，成语积累愈来愈多。读自己不喜爱的，就是当自己学科成果出现凹凸状况，而且身陷较深，这时须第7页共9页要保持头脑清楚，强行扭转自己的不足，专读自己不...
