国旗下的讲话：培养良好情绪参考讲话教师、同学们：早上好！今天国旗下讲话的主题是主动调试本人，培养良好的情绪。每一天我们都在体验着各种情绪变化，当你心情愉快时，你会感到四周的一切都是那么美妙；当你郁郁寡欢时，一切又都变得暗淡无光，这些都是情绪带给你的感受。然而我们的心理变化纤细而微妙，一丝不快心情可能会导致一天的心境不快，由此引来诸多苦恼，甚至可能还会引来一连串的厄运。曾经有这么一个故事，老总骂了员工小王；小王特别生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；猫冲到外面街上，正遇上街上的一辆车，司机为了避让猫，却把旁边的一个小孩给压死了。这确实是心理学中的踢猫效应。可见不留意微小的不良情绪，特别可能酿成大祸。冲动是魔鬼，在世界杯赛场上，也不乏如此的例子，特别多优秀的球员由于一时的冲动，没有操纵好本人的情绪，终于为本人的不平复付出了代价，被红牌罚下的同时，也让本人的球队饮恨赛场。1998英阿大战小贝对西蒙尼的那一脚，2006世界杯决赛齐达内对马特拉齐的那一顶，还有06年四分之一决赛被C罗激怒的鲁尼，04欧洲杯深陷口水门的托蒂，等等，甚至在本届世界杯上，尼日利亚队球员凯塔，也是由于一时的不平复，染红下场，就如此断送了本队的好局，最终败给了希腊。而他本人也因而收到了至少1000封来自尼日利亚国内的死亡威胁信件。一个鲁莽的举动，可能令人痛悔一生。情绪不稳定也是特别多中学生的一个心理特点。或许大家都有过如此的经历：在你特别注重的一门功课上，你可能有一次搞砸了；你正急着往学校赶，但是自行车的链条突然断了；你的一个同学可能在你热情地与他或她打招呼时，对你却不理不睬；你的爸爸或妈妈可能没有理由地责骂了你一通……这些小事总是时时刻刻发生在我们的身旁，而我们也由于它或多或少地妨碍了心情，那么面对类似的种种不良情绪，我们应该怎么样来调理呢？或许以下的几种方法能够给你提供一下建议：（1）深呼吸人在紧张时往往会下认识地屏息呼吸，血液中的氧气反而减少了，但是人的大脑需要充分的氧气供给才能正常的考虑，因而，人在紧张时可能会做出一些不加考虑的错误反响，如骂人或打架等。（2）文字法在感到痛苦、难受时，将本人的感受、经历、办法统统写出来，想到什么就写什么，不要考虑方式，也不管内容是否连接，只要是当时想到的，都能够写。（3）涂鸦法拿一只铅笔、彩笔在一张大纸上随意涂抹，说不定你能在处理情绪咨询题的同时，创作出一幅高水平的抽象画。（4）运动法在肌肉的运动和舒服的汗水中，能够让你的挫折感渐渐散失。（5）喊叫法找个没人的地点，大喊几声，大哭一次，让情感得到尽情的发泄.（6）渐进式放松法让你身体某一部分的肌肉（比方胳膊）尽力绷紧，然后再有意地让肌肉放松。让身体每部分的肌肉依次进展紧张和放松，你的身体会变得轻松、舒服，从而在特别大程度上消除紧张。（7）积极行动俗话说，“扫帚不到，灰尘是不会本人跑掉的”，化解不良情绪的目的依然为理处理咨询题，假如咨询题不处理，情绪更会越来越恶化。因而，遇到挫折时，我们只有面对咨询题，充分预备，英勇、积极地处理咨询题。事实上我们每个人都会面对人生的不如意，而我想聪明的你们也有着更多处理的方式，不妨与四周的同学互相交流一下，让我们学会主动调试本人，掌握培养良好情绪的一些方法，这将使我们的人生更欢乐。感谢。
