投掷的技术原理内容•一、投掷的概念和阶段划分•二、决定投掷远度的因素一、投掷的概念和阶段划分•身体锻炼技术中的投掷是人体运用自身的能力，通过一定的运动形式，将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。•身体锻炼技术中各投掷项目，虽然器械、场地、运动形式等不同，但它们都可以分为以下5个紧密相连的技术阶段，即。•准备阶段：包括握持器械和预备姿势；•预加速阶段；由于器械、场地等条件不同，预加速阶段有助跑、滑步、旋转等三种形式；•过渡阶段（转化阶段）：由人体携持器械水平位移向器械抛射运动转变的开始阶段；•最后用力阶段：由人体携持器械进入器械抛射运动的阶段；•结束阶段：器械出手后的身体平衡阶段。•以上5个阶段，除链球外，对成绩影响最大的是最后用力阶段，过渡阶段（转化阶段）是关键。二、决定投掷远度的因素•（一）、投掷项目的成绩的组成•身体锻炼技术中投掷项目的成绩（S）由3个部分组成（图2-4-1）；一是器械出手点的投影点到丈量成绩的起点（起掷弧内沿）之间的水平距离（S1）。二是器械出手点高度到出手点高度水平线与器械飞行抛物线的交点之间的水平距离（S2）。三是出手点高度水平线与器械飞行抛物线的交点的投影点到器械落地点之间的水平距离（S3）。图2-4-1投掷项目成绩的组成二、决定投掷远度的因素•（二）影响投掷远度的因素（见图2-4-2）SS1S2S3身高与手臂长身体姿势器械出手初速度器械出手角度空气作用力器械出手高度二、决定投掷远度的因素•接上图手臂伸出的方向身体重心投影与起掷弧内沿的距离器械的预先速度对器械作用力的时间对器械作用力的距离器械飞行的垂直截面积器械飞行速度器械出手角度风速与风向二、决定投掷远度的因素•S1取决于身高、手臂长和器械出手时的身体姿势。S2取决于器械出手的初速度、出手角度以及空气的作用力。S3取决于器械出手的高度、出手角度以及空气的作用力。因此，投掷项目的成绩可以用•S=S1+S2+S3公式来表示。•从影响S1因素和规则来看，必须在保证适宜出手角度的前提下尽量伸直投掷臂和在保证不犯规的情况下身体重心尽量向前的前提下，才能提高S1的值。•投掷铅球、铁饼、标枪和链球等投掷运动是抛点高于落点（不在同一水平面上）的斜抛运动。根据抛射物体运动远度公式：S＝V02sin2α／g得知，器械飞行的远度（S2）主要取决于器械出手的初速度和出手角度。除此以外，在投掷铁饼和标枪时，出手高度和空气作用力对投掷远度也有影响。二、决定投掷远度的因素•（三）、影响投掷远度的因素——出手角度•运用抛点与落点在同一水平面上的斜抛运动远度公式，在真空条件下，对一些假定的出手初速度和出手角度数据进行计算的结果来看（表2-4-1），在决定抛射远度的因素中，抛射角度对抛射远度虽有影响，但这种影响有一定限度。在其它情况不变的条件下，抛射角度调整到一定程度后就没有潜力可挖了。二、决定投掷远度的因素•距离初速•15m/s16m/s20m/s21m/s25m/s26m/s•角度•30°19.88m22.62m35.35m38.97m55.23m59.72m•31°20.27m23.06m36.04m39.73m56.31m60.91m•40°22.61m25.73m40.20m44.32m62.81m67.93m•41°22.71m25.87m40.21m44.56m63.15m68.31m•45°22.95m26.12m40.82m45.00m63.78m68.98m•46°22.94m26.12m40.70m44.97m63.74m68.94m表表2-4-12-4-1器材出手初速度和角度对投掷成绩的影响器材出手初速度和角度对投掷成绩的影响二、决定投掷远度的因素•田径的投掷项目，由于器械的出手点和落点不在一个水平面上，出手点高而落点低。出手点和落点的连线与水平线之间有一夹角，通常叫地斜角(图2-4-3)。由于受地斜角的影响，掷标枪、掷铁饼还受空气作用力的影响，因此，适宜的出手角度对提高投掷项目S2的值也有重要的作用。投掷项目的出手角度都小于45°。在实践中，各投掷项目的适宜出手角度如下：推铅球38°一42°，掷标枪和掷铁饼30°一35°，掷链球和掷手榴弹42°一44°。落点二、决定投掷远度的因素•（四）、影响投掷远度的因素——出手初速度•根据抛射物体运动远度公式和运动实践证明，器械飞行的远度（S2）主要取决于器械抛射的初速度。投掷技术的重点是要力争在适宜...
