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碎片内容
排球正面双手垫球•水平三五年级体育教学•执教教师：陈志强排球垫球手型叠掌式•两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行垫球动作要领•准备姿势：两脚开立稍比肩宽
•击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、提、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量
垫球动作要领•垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部
垫球重难点•1、重点:正面双手垫球的动作要领:一插,二夹,三提,四蹬•2、难点:垫球手型和用力顺序垫球要领详解•插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球•夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球•提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球•蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地
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