电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

克服演讲紧张10绝招[最终定稿]VIP免费

克服演讲紧张10绝招[最终定稿]_第1页
1/3
克服演讲紧张10绝招[最终定稿]_第2页
2/3
克服演讲紧张10绝招[最终定稿]_第3页
3/3
克服演讲紧张10绝招[最终定稿]克服演讲紧张10绝招。导读。每个人都希望能够自信满满地在他人面前表达自己的想法,介绍自己的情况,并将自己的理念推销给他人。然而又有太多的人因为害怕说话,害怕人多或者害怕出丑而太过紧张,不敢上台充分表达自己。有时即便上台,也是毫无自信,死气沉沉...为了帮助大家克服紧张情绪,在此汇总了克服演讲紧张的十大妙招,确保你能够胸有成竹地站上讲台,充分表达,闪亮自我。10、准备内容演讲开始之前,一定要有充足的内容准备。你可以不用写逐字稿,但是至少要想清楚自己演讲的主体框架。由于人类的记忆力有限,演讲内容也不宜太过复杂,内容太多导致听众无法获取反而过犹不及。因此一般建议按照“总分总”所谓结构分为三个大段落,然后每段再加以详细补充。总—告诉观众今天演讲的中心思想。分—将主旨分成几点(一般建议3点)分别解释。总—汇总上述信息。如果害怕站上讲台的第一刻头脑一片空白的话,可以把前1-2分钟的内容背下来。9、了解场地有些场地是大礼堂式的排列,演讲者只能站在讲台上固定位置演讲。有些场地是开放式,演讲者可以走到受众中间互动。不同的场地,演讲的方式和采取的策略也各不相同。提前了解场地的布局,甚至提前到现场去查看一下,测试一下音响设备和投影仪功能等,将确保你对现场有更充分的掌控,从而缓解自己的紧张情绪。8、明确受众可以从主办方提了解来参加听众的人群分布。年龄,性别,文化水平,性格偏好等,了解越充分越有利于你在准备的时候更好地把握内容的配置。比如受众年轻人多,你的表现就更活泼一些;老年人多,你就表现更沉稳一些。文化水平高就多用第1页共3页专有名词;文化水平一般,就要更接地气。充分而有针对性的准备也会让你在演讲的时候更加沉着。7、提前抵达在最后一刻气喘吁吁地跑进演讲场地肯定会让你心跳加速,情绪紧张高亢,一时半会是难以平静下来的。而如果抵达现场后发现场地乱的一团糟,各种设备都没有配备到位,连准备后备预案的时间都没有,怎么能不上火。为了避免这种情况的发生,你大可以提前出发,提早半个小时左右到场,一方面可以先熟悉一下现场环境,安装调试设备,另一方面可以和来参加活动的受众进行寒暄,拉近与观众的关系,树立你的威信。6、注意饮食演讲前的紧张往往会让你的肠胃翻江倒海,英语也有描述紧张的说法:“igotbutterfliesinmystomach.”注意演讲前的饮食对于放松情绪也十分重要。一般可以根据个人的情况尽量避免以下饮食:甜食:会导致喉咙发音含糊不清;辛辣:会导致肠胃不适、嗓子痛;生冷:会导致声带紧缩,声音变尖;碳酸饮料等生气食物。避免在演讲当中腹胀、打嗝等。5、放松心情良好的心情才能意味着成功的演讲。在演讲前对自己的心情进行调整至关重要。你可以通过适度运动来转移紧张情绪,通过冥想和深呼吸来消化紧张情绪,通过与现场一些看上去友善的观众寒暄和聊天来忘记紧张情绪,通过畅想自己成功的演讲状态来克服紧张情绪。4、消灭颤抖当你站在讲台上的时候,你的一举一动都会在观众眼里放大。很多演讲者在讲台上双手颤抖、不知所措、玩弄手中的各种小东西等等都会成为观众关注的焦点。如何才能克服颤抖呢。其实颤抖是紧张能量对外发散的过程,与其让这股能量以颤抖的小动作散发出来让观众看在眼里,何不做出更大幅度的挥手、各种对比手势。坚实移动的脚步来将这股紧张情绪释放出来。3、提升音量当你站上讲台后,往往会由于不适应环境或者音响传来的第2页共3页自己的声音,而导致声音太小,观众无法听清,从而影响观众对信息的接受和与你互动。与此同时,紧张的情绪也会导致声音发颤。其实解决方案与消灭颤抖一样,通过提高音量来释放更多的紧张能量,从而让自己的声音显得更加饱满浑厚,让观众彻底融入到你的演讲内容里,同时也让紧张的情绪在你高亢的声音中灰飞烟灭。2、目光接触在演讲过程当中,一定要与在座的所有观众进行目光接触,从而拉近你与观众的距离,并凸显你的自信。一扫而过的目光往往会让观众感觉是紧张胆怯的目光(就像在公交车上,偷看美女的都是胆小鬼,死盯着看还直接上去问电话号码的才是纯爷们),一定要用目光扫过在座的...

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

克服演讲紧张10绝招[最终定稿]

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部