影响跳远成绩的助跑技术分析摘要跳远是田径项目中一项重要的运动项目，在跳远运动中正确合理的使用技术是非常重要的，而在跳远运动诸多重要的技术环节中，最容易被运动员忽视的就是助跑技术。因此本文通过分析影响跳远助跑的诸多因素，阐述在教学和训练中提高队员的速度、改进助跑节奏、及最后两步助跑的技术，从而更好的解决跳远助跑中所存在的问题。现代跳远技术对助跑提出的要求很高，不仅距离长、速度高，而且对助跑技术的结构及准确性的要求也很高。由于助跑是获得高速腾起速度的前提，它对跳远成绩的影响是最大，因此助跑技术是以发挥运动员高速助跑为核心，进而有效的提高运动员的助跑技术水平。关键词：跳远助跑助跑速度AnalysesinlongjumptechniqueAbstractLongjumpisthemostbasictechnologysimplefieldeventsofsports,andmostoftheplayerscanquicklylearntoreasonablejumptechnology,inlongjumpinsportsexerciserighttechnologyandskillisveryimportant.Thispaperanalyzestheinfluentialfactorsoflongjumpinteachingandtraining,expoundsthespeed,improveplayersrun-uprhythm,andfinallyimprovetwostepsoftechnology,therebybetterrun-upinlongjumpofsolvingtheproblemsexistinginthesport.Modernjumptorun-uprequesttechnology,notonlylongdistanceandhighspeedhigh,andthestructureandtorun-uptechnologytheaccuracyoftherequirementishigh.Becauseisahigh-speedrun-upspeedoftheprancingoflongjumpprerequisites,itisthelargestresultinfluence,sotherun-uptoexerttheathletestelltechnologyarethecoreoftherun-up,effectivelyimprovetheathlete'sskills.Keywords:Longjumprun-upspeed目录1.前言………………………………………………………….2.助跑技术的构成…………………………………………….2.1步幅与步频………………………………………………...2.2助跑的距离………………………………………………..2.3助跑速度…………………………………………………..3.影响助跑技术发挥的因素………………………………..3.1助跑距离不合理…………………………………………..3.2助跑节奏紊乱....................................................3.3训练量过大形成的机体不适............................................4.高助跑技术的干预因素.................................................4.1加强跳远运动员的心里素质训练........................................4.2提高全程助跑节奏....................................................4.3提高跳远踏板的准确性................................................4.4加强跳远助跑速度训练................................................4.4.1..................................................................4.4.2..................................................................5.小结..............................................................参考文献1前言：当今体坛，随着体育科学的发展和田径运动水平不断提高，跳远这个古老的田径运动项目也突飞猛进的发展。，美国运动员鲍威尔在东京世界田径锦标赛上一跃打破沉睡了23年之久的世界记录，以8.95米的成绩逼近9米大关，女子跳远成绩也达7.52米。助跑速度越快，跳远成绩越好，“跳远中最重要的就是速度，这是第一重要的，教练员和运动员都要想办法使运动员在起跳和离板时有很好的速度”。“短距离速度是所有跳跃项目达到优异成绩的基础。”影响跳远成绩的所有因素中，助跑速度所起的作用达到70%—80%，助跑速度是决定条远成绩的最重要的因素这一观点已被越来越多的学者所认同。为此，本人就跳远整个技术环节中的助跑部分对运动成绩的影响进行探讨。2助跑技术的构成2．1步幅与步频以前教练员十分重视追求“高频率”，甚至在选材过程中也过分强调频率的重要性，结果这些运动员的频率虽高，但却忽视了其他问题，带来一些副作用。如过分强调高频率导致动作紧张，步幅偏小，实际上对提高助跑速度及起跳动作都有不良影响。当然对提高运动...
