浅谈引起教师职业压力的因素及缓解职业压力的措施作为一名老师，我也有很多的职业心理压力，根据自己的工作实际和阅读有关论文，我有很多的感悟。1、引起教师职业压力的因素大致可归纳为以下几方面：（1)学生的学习和行为问题：（2)与学校领导、同事间的人际关系：(3)工作过度负荷、学校行政支持不足等工作环境、工作资源问题；（4)教师角色冲突、过度负荷等；（5)自身的职业发展问题。2、如何缓解职业压力教师是一个高压力的群体，教师心理压力在婚姻、学历、教龄、职称、地区、课程间存在一定的差异，通过分析得知，竞争压力、学生家长的压力、领导方面的压力、社会压力等是造成教师教学压力的主要方面。因此，缓解中小学教师的心理压力不仅要考虑不同群体间心理压力的差异，还要从教师个人、学校、社会三方面出发来减轻他们的心理压力。缓解教师心理压力不仅要靠老师自己，还要靠学校领导和社会。具体措施：（1）通过中小学教师个人的努力来缓解自己的心理压力教师是独立而特殊的个体，只有对自己的认识深刻，才能帮助自己有效地解除工作、生活带来的挫折及内心冲突所带来的困扰。中小学教师的职业敏感性强，对外界事物的反应快，由于知识分子自身的脆弱性，容易出现思想和行为不协调，造成他们的心理压力。因此，教师要正确认识自己，发挥自己的个性优势，不论是生活目标还是工作目标都不能定得太高，要与自己的能力和工作状况相适应，提高自己承受压力的能力，并通过各种形式的学习、培训来提高自身的职素养，才能真正从源头上缓解心理压力。（2）通过建立合理的评价体系来缓减中小学教师的心理压力怎样评价中小学教师，他们能否接受评价方式，对教师的心理影响很大。教师的工作若得到积极的评价，便会以饱满的热情对待生活，以更充沛的精力进行工作；若教师对评价结果不满，担心由于人为的偏差，使自己在评价中受到误解、不信任，则会产生心理负担，增加心理压力。目前，对中小学教师的评价一是缺乏客观的标准，二是评价方式笼统以终结性评价为主，这样就会挫伤教师的积极性，增加中小学教师的心理压力；另外，现在的教育教学和教师管理制度对教师要求过多，检查过多，评比过多。频繁的检查评比、竞赛、教研、公开课等让教师应接不暇，这些都给教师带来额外的负担，从而增加了中小学教师的心理压力；第三是学校人际关系影响教师的心态，更加重了教师的心理压力。同事、上级与自己之间的相互认可、评价和支持不够。所以，作为学校的管理者，为了缓解中小学教师的压力，一要改进学校内部的教育评价系统，明确评价的目的和评价的功能，以优化评价系统的结构为重点和突破口，变鉴定式评价为交互式评价，这样上下级之间交互评价，有利于形成学校管理的民主氛围；在中小学内部要引导教师自我评价。二是要改进管理方式，对中小学教师进行科学考核。上下级之间要从德、能、勤、绩、创五个方面进行考核，突出教师的特色，抓住重点，提高评价的功能。三是增加对教师的支持，，包括物质支持和精神支持。改善工作条件，通过管理为教师提供更多的自由空间和时间空间，对教师做出的成绩应及时给予评价。因为绝大多数教师在寻求缓解压力时，往往倾向于寻求他人的支持，其中学校的支持是必不可少的，这是解决教师心理压力的平台。3．通过建立社会环境的支持系统来缓解中小学教师的心理压力社会这个大家庭对缓解中小学教师的心理压力作用是巨大的。目前，地位不高、工作条件差、劳动强度大、福利待遇缺乏保障等都使教师产生一定的潜在心理压力。中小学教师的收入在所有职业中属于中等偏下，与付出相比，单位时间的收益并不高，这是教师心理压力产生的根源之一；另外，社会对中小学教师的期望值太高中小学教师间竞争加剧，是造成教师心理压力的根源之二。针对以上情况，社会这个大系统要加强对中小学教师的支持力度，尤其是物质上要加大对中小学教师的投入力度，由过去重视学校物质环境的投入转向对教师个人的投入，这样做既是对中小学教师劳动的认可，又可吸引更多有才华的专业人员进入教师队伍，提高教师队伍的整体素养，更重要的是可以减轻中小学教师的生活压力，让他们以充沛的精力投入到教...
