乒乓球运动过程中的肘关节的损伤原理预防及其治疗方法摘要乒乓球运动过程中的肘关节的损伤原理预防及其治疗方法乒乓球运动在我国有着良好的群众基础，自20世纪50年代起，中国乒乓球项目就一直处于统治地位。随着现代竞技体育的不断发展，运动训练强度不断提高，运动员肘关节的损伤的发生率也呈上升趋势，肘关节的损伤严重困扰着运动员的日常训练和比赛，不仅影响运动员的比赛成绩也缩短了运动寿命，因此总结乒乓球运动项目损伤特点，预防运动损伤显得尤为重要。通过进行问卷调查，了解乒乓球肘关节损伤特点和损伤原因，并提出一些策略。关键词：乒乓球运动；运动损伤；肘关节损伤；预防措施目录引言..................................................................................................................................................1一、研究对象与方法.......................................................................................................................1（一）研究对象.....................................................................................................................1（二）研究方法.....................................................................................................................1二、研究结果与分析.....................................................................................................................2三、乒乓球队队员训练损伤原因分析...........................................................................................2（一）思想上缺乏重视...........................................................................................................3（二）准备活动不合理...........................................................................................................4（三）柔韧性不足.................................................................................................................4（四）缺乏自我保护意识及措施...........................................................................................5四、讨论与建议..............................................................................................................................5（一）提高预防意识...............................................................................................................5（二）做好充分的准备活动...................................................................................................5（三）充分认识体能训练.......................................................................................................6（四）合理安排运动量.........................................................................................................6参考文献：..............................................................................................................................6引言乒乓球被誉为“国球”，是广大人民群众都喜爱的运动项目之一，自20世纪50年代中国乒乓球队成立起，从1959年荣国团赢得第一个世界冠军至今，就一直在各类大型比赛中取得骄人的成绩。近年来，随着乒乓球项目管理体制改革，该项目逐渐职业化、市场化、商业化，紧凑的时间安排，激烈的比赛竞争，各类乒乓球比赛需要运动员承受较大的心理压力和较强的生理负荷，这增加了运动损伤的风险；另一个原因，乒乓球的直径由38毫米变为40+毫米，这使得乒乓球从小球变为大球，相应的空气阻力也增加，导致球速和旋转变慢，需要运动员用更大的力量去挥拍击球，球速和旋转的减慢，增加了运动员在一个回合的比赛中的运动量，也増加了每分球的回合，降低了击出球的难度。比赛时间的延长，强度的增加需要运动员有较高的体能储备，若在体能跟不上...
