力量训练对中年女性形体的影响分析与研究摘要人们日益变好的生活条件使形体越来越不受控制，身体开始发福，更多的人们为了追求外表上形体的上的美,但不知道怎么科学的系统的塑造形体（减脂）。本文先是通过查阅有关力量训练对中年女性体型的影响资料，然后对南京市鼓楼区所有健身会所的中年女性会员如何改变形体的问题进行调查研究，针对中年女性这一群人，通过中年女性如何塑造形体调查分析研究，能够为中年女性提供科学的锻炼方法，让中年女性更加合理的改变自己形体，不是单独的只去关注力量训练。关键词：肌肉力量；中年女性；形体影响AbstractPeople'sincreasinglybetterlivingconditionsmakethebodymoreandmoreuncontrolled,thebodybegantogrowfat,morepeopleinordertopursuephysicalbeauty,butdonotknowhowtoscientificallyandsystematicallyshapethebody(fatreduction).Thisarticlefirstconsultsthedataabouttheinfluenceofmusclestrengthtrainingonthebodyshapeofmiddle-agedwomen,andtheninvestigateshowthemiddle-agedfemalemembersofallfitnessclubsinGulouDistrictofNanjingchangetheirbodyshape.Aimingatmiddle-agedwomen,throughtheinvestigationandanalysisofhowmiddle-agedwomenshapetheirbody,itcanprovideascientificexercisemethodformiddle-agedwomen.Femaleadultsaremorelikelytochangetheirbodyshape,ratherthanfocusingsolelyonmusclestrengthtraining.Keywords:musclestrength;middle-agedwomen;bodyshapeinfluence1前言1.1研究目的随着我国经济水平的提高，国民生活水平得到显著提升，一些市民都想通过锻炼去达到让自己身体健康的目地，或者是改变自己的形体，让自己的形体往更好的方向发展，但是，大部分群众都并不知道怎么样去系统的改变自己的的形体，或者是科学的去改变自己的的形体，更有甚者，有的群众病急乱投医，浪费自己的时间以及金钱，因此我们对如何通过肌肉力量训练去改造自己的形体做了一次研究总结，从而使人们更好的了解并掌握改变形体的方法。使想改变形体的人们更好的了解和掌握如何系统的，科学的去改变形体，以及更好的去保持形体，从而让人们更好的掌握改变的方法，从而能更好的进行改变。并且本文针对的群体是中年女性这一群人，给更多的中年女性能够掌握更多更好的的方法，更科学的方法，让那些中年女性更加系统的改变自己的的形体，或者是科学的去改变自己的的形体。1.2研究意义使想改变形体的人们更好的了解和掌握如何系统的，科学的去改变形体，以及更好的去保持形体，从而让人们更好的掌握改变的方法，从而能更好的进行改变。并且本文针对的群体是中年女性这一群人，给更多的中年女性能够掌握更多更好的的方法，更科学的方法，让那些中年女性更加系统的改变自己的的形体，或者是科学的去改变自己的形体。1.3国内外研究现状1.3.1国外研究现状国外医生Kegerreis通过调查，发现人们日益变好的生活条件使形体越来越不受控制，身体开始发福，更多的人们为了追求外表上形体的上的美,但不知道怎么科学的系统的塑造形体（减脂）。JuliusWolff则认为这些大部分是由于心理作用，大部人人都是抱着急切的心态去开始锻炼，节食，减肥机构蒸散拿，针灸，医疗机构的抽脂手术，到后来大部分都没有很好的效果,从而开始慢慢放弃，随波逐流忘记了当初的信念，无视身边人的冷嘲热讽，而且这些现象在中年女性之间更为普遍。Toppet和Voight在1995年一些功能性的训练对某些方面的减脂起着一些意想不到的作用。Gray在2006年提出如果想要减脂必须注意运动链的作用,要综合多方面进行运动，而不是只是单一的关注某一项运动。1.3.2国内研究现状李堃在对于如何更加系统的改变自己的的形体，或者是科学的去改变人体的形体的方面编纂了《循环抗阻力量训练对减肥人群减肥效果的动态分析》，这篇文章之中描述了可以通过对爆发力或者对于最大力量甚至是在相对力量等方面进行训练，对于人群减肥效果都是非常明显的，不仅是李堃在对于循环抗阻力量训练对减肥效果进行了研究，袁守龙，刘爱杰《通过血乳酸变化曲线对我国优秀女子赛艇运动员高原训练成效的分析》也都...
