电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

考前烦躁危机干预3VIP免费

考前烦躁危机干预3_第1页
1/5
考前烦躁危机干预3_第2页
2/5
考前烦躁危机干预3_第3页
3/5
考前情绪烦躁行为浮躁——危机干预问题表现与评估典型案例:H,女,高三学生,独生子女,性格偏内向,在家与父母沟通较少,父母对H成绩要求较高;在学校人际关系一般,学习成绩中等偏下。自述:最近一个月内心情烦躁,有焦虑倾向,整个人浮躁不安,想认真复习但总是静下心来,或者偶尔静心十几分钟又开始烦躁不安、走神遐想甚至干脆放弃复习开始聊天或睡觉。烦躁的应对策略学生应对:1,品味烦躁情绪,把握学在当下。2,在现阶段考生关键需要调整心态而不是学新知识,如果因为一些学习问题而一味地怨天尤人、怪罪自己、怪罪他人、怪罪过去,不仅无法帮助你解决问题,反而会更加导致不良心态。倒不如静下心来,端正思想、集中精力,以“学在当下”的态度,来耐心地对待那些学习问题。3,每个人在心烦的时候,都会有一些不良感受。烦躁是正常而普遍的,当你意识到你处于烦躁情绪中时,建议你用各种途径宣泄掉它。烦躁的应对策略学生应对:4、最后,建议大家在烦恼时可以采取微笑疗法。当你心情烦躁的时候,找一面镜子,看着镜子里的自己,也许你会发现自己眉头紧锁,表情僵硬。那么,就让我们先调整一下,活动一下脖子,看着自己在镜子中的眼睛深处,把一些负面的东西逐一放掉。做几次深呼吸,抿抿嘴唇,放松和舒缓情绪,然后慢慢让面部毫无表情,实际上这是一种情绪清零的工作。然后,想象一副美好的场景,如荷塘中美丽的荷花在微风中轻轻摇曳。接着,在不露齿的前提下,让嘴角微微上翘,做出一个微笑的感觉来。然后,慢慢让嘴巴张开,露出2颗牙,微笑;露出4颗牙,微笑;露出6颗牙,微笑!也许,这时,你会发现自己已经不再烦恼了。浮躁的应对策略学生应对1,大部分考生在这个特定的时间内出现浮躁的现象是非常正常的。因为,离高考越近学生越看到自己的很多不足,离自己的期望目标越远,或者尽管很努力,成绩仍然没有起色,着急但不知所措。自然会出现心理浮躁的现象。2,活动:请学生回答“一分钟可以完成什么事?”现在离高考还有无数个1分钟,可以解决很多具体问题。引导学生分析自己学习问题所在,明确这个阶段能够做的事情和做事情的具体方法。3,建议浮躁的学生,暂时放下具体的高考目标,将目标改为:尽其所能,尽力而为,顺其自然,不计后果。

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

考前烦躁危机干预3

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部