1、运动处方它是针对个人身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。2、增进健康的途径（1）改善遗传素质，提倡优生优育；（2）合理摄取营养素；（3）加强体育锻炼；（4）创造良好的生活环境（5）养成良好的生活习惯。3、骨折的处置骨折发生后，立即停止运动，切忌移动“伤肢”，并进行以下处理：（1）若有休克症状，应先点按人中穴，必要时进行人工呼吸或心脏胸外挤压；（2）若伴有伤口出血，应实施止血和包扎；（3）用夹板或其它代用物品固定伤肢，随后送医院诊治。4、肌肉酸痛的预防（1）科学安排运动负荷，负荷不要过大，也不宜增加过猛（2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重（3）准备活动中，注意使即将负重练习的局部肌肉活动得充分些（4）整理活动除了进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习。5、试述体育运动过程中准备活动的作用与要求。（1）作用A、能克服机体的生理惰性。B、能加速肌肉组织的新陈代谢，提高氧（2）
