《别被情绪控制》学习心得 —忍一时风平浪静，退一步海阔天空 一个人要想成功，需要有稳定的情绪和成熟的心态
缺乏对自己情绪的控制是做事的大忌
经过三天的培训，我受益颇多：控制好自己的情绪就是走向成功的第一步，学习应用好课程中的我发现我自己····（敢于面对自己）、我是一个责任者（情绪调整法）、我的选择（双赢策略法）、能够让我们从压力中释放出来，做一个心平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人，使周围的人感受到您愉悦健康的生命能量
情绪没有好坏之分，它只是我们对环境变化的一种反应任何，环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动，都会使人产生一种反应
情绪无论是对我们的生活、学习或是工作等都有很大的影响
一个拥有好的情绪的人总能走向成功，反之，即使你很优秀，但不能拥有好的情绪那，也无法走向成功
要想管理好自己的情绪就要从以下几点入手： 1、情绪管理只有一条规则——冷静
我有过这样的经历
头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，言语行动似乎不受控制一般，等冷静下来却事实注定，追悔已莫及
其实，如果当时再冷静一点，就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自己呢
所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来
一旦感到自己的呼吸加快、心跳加速、大脑在迅速的失去清晰感时，就一定要提醒自己“冷静冷静再冷静”，让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒、观念清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决
2、我们都是独一无二的人
我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经历和观念
我们的个性存在并依赖在全社会里
不要依赖自己的经验来判断别人的对与错
只不过是我们面对同一件事情，我们经验不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样
个人想法不一样是由个人第 1 页 共 3 页长期
