《别被情绪控制》学习心得 —忍一时风平浪静,退一步海阔天空 一个人要想成功,需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制是做事的大忌。经过三天的培训,我受益颇多:控制好自己的情绪就是走向成功的第一步,学习应用好课程中的我发现我自己····(敢于面对自己)、我是一个责任者(情绪调整法)、我的选择(双赢策略法)、能够让我们从压力中释放出来,做一个心平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人,使周围的人感受到您愉悦健康的生命能量。 情绪没有好坏之分,它只是我们对环境变化的一种反应任何,环境都是会变动的,那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动,都会使人产生一种反应。情绪无论是对我们的生活、学习或是工作等都有很大的影响。一个拥有好的情绪的人总能走向成功,反之,即使你很优秀,但不能拥有好的情绪那,也无法走向成功。 要想管理好自己的情绪就要从以下几点入手: 1、情绪管理只有一条规则——冷静。我有过这样的经历。头脑一热,一切条条框框都扔在了脑后,言语行动似乎不受控制一般,等冷静下来却事实注定,追悔已莫及。其实,如果当时再冷静一点,就可以很好地解决问题,为什么就不能控制自己呢。所以,与其到事后再后悔,还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感到自己的呼吸加快、心跳加速、大脑在迅速的失去清晰感时,就一定要提醒自己“冷静冷静再冷静”,让自己把思绪沉下来,只有脑袋清醒、观念清醒,理智才会发挥作用,你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕,只要从容应对,一切都可以解决。 2、我们都是独一无二的人。我们都是独一无二的人,都有着自己的喜好与厌恶,有着不同于别人的经历和观念。我们的个性存在并依赖在全社会里。不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。只不过是我们面对同一件事情,我们经验不一样,我们立场不一样,我们喜好不一样。个人想法不一样是由个人第 1 页 共 3 页长期累积的经验不同所造成的。个别差异我们必须要加以尊重。我们彼此尊重彼此包容彼此谅解,这样才能求同存异,保证每个人表达自己真实的意愿。 3、怨天尤人并无实际作用。在当今社会中,有些人生活在窘迫环境中的人,他们在少年时代就有一种改变命运的冲动,特别是来自贫穷农村的人,他们虽然不是名门、富人之后但他们不怨天尤人。他们通过考学或打工凭借着要在大城市出人头地的愿望,从基层开始艰难地一步一步走出来,渐渐有一席之地...