万步有约健走心得体会 走起来，从“心”出发 因为热爱运动，所以报名参加了全国第四届万步有约职业人群健走激励大赛 xx 区赛区比赛。一路走来，感触颇多，赘述如下，与大家共勉。 走起来，从“辛”出发。荀子《劝学》有言，“不积跬步，无以至千里”，然而，在如今这个飞速发展的时代，许多人以骑车、开车为主要出行方式，已抛弃了走路的原生需求，认为工作繁忙，只想休息，不想动弹。闲下来就想一个“葛优躺”，再吃点甜食，喝几杯饮料，如此恶性循环，一个肥胖、臃肿、讨厌的皮囊展现在世人面前，连上下楼都怕，更别说日行万步了，这是我们不想成为的人。还好，我们“xx 小分队”的队员没有这种“巨无霸”，因为大家都是爱运动的人，但对于胖子们，需要走起来，从“辛”出发，从克服一点点困难开始，先迈开腿，先走几步、几百步、几千步，再到上万步，循序渐进，摆脱沉重，迎接轻快。 走起来，从“新”出发。参加健走比赛后，从“万步”网上及线下学习到了科学健走的知识。现在觉得过去的自认为非常可笑，如“谁不会走路”、“谁不会吃饭”，认识到科学健走是一个全面的系统运动，从健走前的热身，正确健走，结束后的放松，以及匹配科学的饮食，这一科学的健走方式，对我个人和我们团队都是一个全新的认识，让我们少走弯路，杜绝损伤，走出一个全新的自我，向着日行万步，健康相伴出发。 走起来，从“兴”出发。在我们参加健走比赛一段时间后，自己的身体有了一些变化，行动矫健、身姿绰约，让我们对健走运动产生了兴趣，我们的队友时不时就会拿出计步器，互相比一下各天健走的步数，打击下走的少的人，刺激他们别“三天打鱼，两天晒网”，要完成“朝三暮四”处方，而不是朝三暮四的应付，走过场。 走起来，从“欣”出发。临近 7 月中旬，我们团队已开展了多次集体实地健走活动，已走过麒麟水乡、寥廓山、铁人三项公园、文体公园等地方，都是 XX 市麒麟城独具特色、风景优第 1 页 共 2 页美、适宜健走的好地方，大家一边健走锻炼身体，一边欣赏家乡的大美风光，走在其中，空气清新、沁人心脾、身心舒畅。记得去寥廓山的一次健走活动，我们团队 8：30 就来到寥廓山脚下，在进行热身运动后，我们就向寥廓山上出发，在我们走到山腰的一路上，碰到多支下山的队伍，老少都有，此时此景，不由得使我想起几句诗，“莫道君行早，更有早行人”，“意气风发旭日照，总角耄耋齐上道”，这说明，组队开展活动远比个人开展活动更能推进一...
