做个温暖的陪伴者VIP免费

做个温暖的陪伴者这个小男孩是个天生的治疗师。其实我们每个人生来都是。只是我们在慢慢长大的过程中，学习到这样那样的道理，有了这样那样样的价值观。我们每每要感受情绪的时候，大脑便跳出来，指手画脚：说你这样想是不对的，你那样想是消极的，你看你拥有这麽多东西，你看你有那麽多人关心你。你不该再难过了。于是我们就生生给别人 / 自己，加之一条罪名，你不该难过这麽久，你该快快好起来。 而小男孩做的，是特别天然的“ Empathy/ 共情”：我懂得你难过，而不指手画脚；我陪你哭， 而不急于让你变成我所期望的样子。而“ Empathy/ 共情”（也作同理心）这个概念，是所有心理咨询师在长成的过程裡面，要经 受大量、大量的训练，才慢慢能够努力去做的一件事情。我最喜欢的，关于共情的描述是：你从 TA 的眼睛裡面，去看 TA 的世界。 我在做学生的时候，看岳晓东老师的《登天的感觉》，自序裡面写了大概这样的话：说，年轻的时候觉得理解一个人是多麽容易一件事情，而做咨询越久，越发现，一个人去理解另外一个人，是多麽、多麽困难的事情。就好像登天的感觉。后来我也开始经受共情的训练，开始尝试去理解我的来访者。我愈发感受，“理解”之不可能。因为你就是没有经历过 TA 的经历，没有感受过 TA 的感受。无论你如何用力，另一个灵 魂之处，你终是无法到达。可是我们能尽力地去共情的目的，并非去完成这个不可为之事。我们与他人共情所带来的陪伴，更重要的，是能够帮助他去理解他自己。朋友给我讲过一个故事。是 1970 年左右的时候，个人电脑还没有出现。有程序员根据人本主 义治疗流派的理论，做了一个程序，叫 Eliza 。这有点像现在的 Siri 。 这个程序能够跟你对话。 TA 说话的方式，是提一些很概括的问题，或是将你说的话，重新组 织一下，重复给你听。比如你说，我今天很难过。 Eliza 就回复说，噢，今天你很难过。 你说，我不喜欢吃巧克力，它让我发胖！ Eliza 就回复说，巧克力会让你发胖，你不喜欢。 看起来都是些正确的废话，却有著出乎意料的作用。实验者让一些人来使用这个程序，收集反馈。有趣的是，绝大多数人坚信，这台冰冷电脑后面一定坐著一个，这个世界上最理解他的人。所以很多时候，如果我们能小小放下我们内心的评判、价值观，仅仅用些小的方式，给对方陪伴。这就足以让对方感觉温暖，找到自己力量了。所以，回来我们的主题 ~ 1 ）当你身边的朋友心情不好的时候，请你理解 T...