《运动改造大脑》读后感 20XX 年字 《运动改造大脑》读后感 原创：阿源 今天读书会，我们以一段 4 分钟的有氧运动开始。在运动后，我们去验证书中讲到的内容。 读书会报名 18 人，第一次读书会 14 人，第二次 10 人。。。于是，我们到场的每个人用 1 分钟来做了回答： 我为什么要参加读书会，是什么原因让我做到了坚持，我又遇到了怎样的挑战。 a。很喜欢读书，想尝试不同的阅读、拓宽阅读范围有群体的监督会让自己坚持。 b。很不喜欢读书，有机会强迫自己为了孩子，自己丰富自己会帮助到自己；书中的内容会让自己认识自己，有新的刺激；这里是很好的平台。 c：一个人读书寂寞，范围狭窄，希望有更多场合；拓宽自己的宽度和长度，有一个信念：在读书会之前完成。 d。持续学习，压力成长型；特别烧脑能去坚持，做了承诺就要去做到；完成比完美好。接纳自己状态。 e。我是一个懒散的人，持续地学习；团队给我压力大同时也给我动力。 f。喜欢读书的人，烧脑的书在群体中能去坚持，很美好的感受。自己坚持得不好，很难啃；后期做一个计划，利用好碎片化的时间。 g。从事阅读推广，需要这种力量保持一种学习的力量，影响更多的人加入阅读。持续的学习，会让自己由内而外去发生变化，信心很足。 h。是来学习的，常常看不完，调整自己。 i。群体的力量才能做到坚持，从不同的、阅读的目标不够清晰，要读的书太多。 清晰以后，我们开始了今天的分享。 a。我们悦读会里，一直坚持运动的妈妈。今天的分享，是想通过自己的亲身经历反过来印证书中内容。主要从过去、现第 1 页 共 4 页在、未来三个维度来阐述。 过去。怀孩子事一直坚持练习瑜伽，生孩子之前 4-5 天都在瑜伽，身体强壮的孩子，头脑发育也会很好，学习能力也是很强的。 现在。通过长时间的力量练习，自己的骨密度有所增加，力量练习是有必要的。 未来：生长激素，青春之泉，运动需要有强度，我们将来怎么做：可以坚持的项目（过程中也可以去坚持），然后再拓宽，强度也要有。 b。通过阅读觉察到自己生孩子之前坚持 3 年的瑜伽，生完孩子后停止了。去年开始健身，都会有不停的借口，今年开始每周一次，运动没力量。 c。在读到 170 页时想放弃，看完后觉得该早点看这本书。家里的爸爸坚持得很好，每天 1 小时左右的运动，运动后的变化很明显，皮肤好。 第一天读后，第二天就有领悟，和孩子一起跑步去幼儿园，孩子的分离焦虑和拖拉都有了明显的改进...
