运动损伤与预防运动损伤与预防主 讲：周 燚贵州师范大学体育学院 课程考核方案：平时 30 ％ 包括：出勤 10 分、课堂表现 10 分、作业 10 分考试（闭卷） 70 ％ 一、运动损伤的概念与分类二、运动损伤的基本原因三、运动损伤发生的特点四、运动损伤的预防原则第一章 运动损伤概论第一章 运动损伤概论 一、运动损伤的概念与分类运动损伤：是指体育运动过程中所发生的各种损伤。《运动损伤学》：是研究运动损伤的发生规律，为防止运动损伤的发生，提高运动成绩及延长运动寿命等的一门科学。运动损伤的研究任务是什么？为什么要学习运动损伤？ 运动损伤的分类： 1. 按受伤组织的性质和种类分类： 软组织损伤；关节软骨组织损伤； 骨组织损伤；关节稳定结构的损伤； 神经组织损伤；其他损伤。 2. 按损伤的程度或运动能力丧失程度分类： 轻伤；中等伤；重伤。3. 按损伤的时间或病程分类： 急性损伤；慢性损伤。4. 按伤后皮肤、粘膜的完整性分类： 开放性损伤；闭合性损伤。5. 按运动技术和训练的关系分类： 运动技术伤；非运动技术伤。 急性损伤慢性损伤突发的疼痛缓慢、逐渐发生的损伤症状急性事件引发的受伤不知不觉中发生的单一的或一次性的伤害造成的持续的、轻微伤害引起的造成中度的或较严重的疼痛一般伴随轻度的疼痛一般不会造成永久的肌肉的损害可发展成严重的疼痛和永久性的功能障碍常见的急性损伤有：皮肤擦伤；肌肉、肌腱拉伤；戳伤等常见的慢性损伤有：脚疼；膝关节疼；腰背疼；肩关节疼等急性损伤：瞬间遭受直接暴力或间接暴力而造成的损伤。慢性损伤：局部负荷过重，多次微细损伤积累而成的劳损，或因急性损伤处理不当转化成的陈旧性损伤。 为什么会发生运动损伤呢？ 二、运动损伤的基本原因直接原因：1. 缺乏运动损伤知识2. 教学训练比赛活动的安排不当3. 违背训练原则（训练水平不够、运动负荷过大）4. 运动竞技状态不良、技术动作错误5. 训练、竞赛组织不当6. 场地、器材设备、服装不符合要求 7. 气候环境因素不佳潜在原因：1. 生理解剖特点2. 运动项目本身的技术特点 ⒈ 运动损伤在身体各部位的发生率 下肢损伤最多，约 63.3 ％， 躯干损伤，约占 18.1 ％； 上肢损伤，约占 17.4 ％； 头颈损伤，约占 1.2 ％。⒉ 与运动项目、技术特点明显相关 生理解剖弱点 运动项目的特殊要求，如：田径、体操、球类等 三、运动损伤发生规律与特点 ⒊ 急性损伤多于慢性损...
