学霸专用高效学习计划表项目一 二 三 四 五起床✓ ✓ ✓ ✓ ✓7:30洗漱早饭✓ ✓8:00✓ ✓✓户外运动9:45~9:55阅读午饭午休（必须休息）三大任务1、学习（复习、预习、提高）2、运动3、护眼1、白天光线好，尽量用来户外和学习，学习选择阳台等采光较好的地方，眼睛一定要保护好；2、阅读安排在夜间，心比较静3、连续两项学习任务中间安排10分钟休息古诗1～2/小古文1/记单词5～8个/下学期必背课文（按需安排，或轮换）8:00～8:20RAZ/红火箭/牛津树1～2篇8:20～8:408:40～9:40口算练习60题数学上学期巩固练习（实验班/学霸一课时）10:00～10:3010:40～11:4011:40～12:0012:00～12:30语文阅读理解1～2篇12:30～13:00数学下学期预习户外运动纪录片（尽量选英语原声）自由活动自由电视晚饭阅读洗漱全天作业检查总结13:10～13:5014:00～15:00语文下学期字词书写/语文作文小练笔/英语完形填空与阅读理解（轮换）15:10～15:5016:00～16:4516:50～17:3017:30～18:0018:00～18:3018:40～19:4019:40～20:0020:00～20:50睡前阅读/入睡英语听力磨耳朵21:00～21:30学霸专用高效学习计划表30mins20mins20mins60mins10mins40mins60mins20mins30mins30mins、白天光线好，尽量用来户外和学习，学习选择阳台等采光较好的地方，眼睛一定要保护好；、阅读安排在夜间，心比较静、连续两项学习任务中间安排10分钟休息40mins60mins40mins45mins40mins30mins30mins60mins20mins50mins30mins学霸专用高效学习计划表相关推荐定时《一本》《木头马》、白天光线好，尽量用来户外和学习，学习选择阳台等采光较好的地方，眼睛一定要、阅读安排在夜间，心比较静、连续两项学习任务中间安排10分钟休息优先完成小学155首必背古诗羽毛球、乒乓球类护眼作用强大；跳绳跳远羽毛球篮球有助长高；慢跑锻炼耐力肺活量。中间注意每25分钟眼睛休息一次，优先新学期必读书目听力神器生物：《海洋》《细胞》《微观世界》《人体奥秘》《植物王国》《生命的进化》《生命之源》历史：《中国通史》《河西走廊》《如果国宝会说话》《西南联大》《国史演绎》《大明宫》《国家宝藏》《帝陵》《玄奘之路》《紫禁城》地理：《美丽中国》（wildChina）《地球脉动》《蓝色星球》《航拍中国》《地球的力量》《黄石公园》《大太平洋》《大裂谷，美丽的非洲心脏》《帕塔哥尼亚：神秘天堂》
