瑜伽倒立体式训练技巧1、曲膝跪坐着,双膝并拢。双手置前,十指交叉紧扣,手肘打开与肩膊同宽,使手臂和紧扣的双手形成一个三角形,牢牢固定在地上。2、将头置在三角形内。头顶中心位置着地,后脑贴着手心,眼睛要能直线望向双...
时间:2025-05-15 08:45栏目:行业资料
