立定跳远动作细分详解1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲， 3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯...
时间:2024-11-24 09:32栏目:幼儿/小学教育
