立定跳远动作细分详解1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。2、然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲, 3、两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯...
时间:2024-11-24 09:32栏目:幼儿/小学教育