初中坐位体前屈评分标准VIP免费

初中坐位体前屈评分标准 CWBXA |Lv3|被浏览910 次|来自问答电脑版2013-06-16 11:15 初中(7.8.9 年级)坐位体前屈评分标准(女生) 我体育差.大家帮帮忙.找找答案!谢谢拉! 满意回答检举|2013-06-17 0:54 《国家学生体质健康标准》测试——坐位体前屈 1．测试目的 测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。 2．场地器材 坐位体前屈测试器。 3、测试方法 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约 10～15 厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。 4、注意事项 （1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 （2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。 女生评分标准 单项得分 坐位体前屈 (厘米) 10 17.4 以上 9 13.6～17.3 8 9 .8 ～1 3 .5 7 6 .0 ～9 .7 6 2 .2 ～5 .9 5 1 .6 ～2 .1 4 0 .8 ～1 .5 3 －0 .1 ～0 .7 2 －1 .3 ～－0 .2 1 －2 .4 ～－1 .4 初 三立定满分 2.5 及格 2.15 1000 米满分 3 分 30 及格 4 分 35 体屈满 19.2 及格 4.5 初 中坐位体前屈 (2012-09-18 15:39:42) 转载▼ 标签： 杂谈 蒿占魁 健康 教学 教育 分类： ◇教学研究 初中坐位体前屈 第一次听“坐位体前屈”这个名称是前两天的事。那一天主任问：“我们的体质标准测试中有坐位体前屈项目，什么是坐位体前屈？”“这个，是……”我啃了半天说不出所以然来。 回头我在网上查，才知道是这么回事（如下图）。 我是很赞成这个项目的，安全易操作，人人随处都可以练，锻炼效果是很好的，类似于专家位讲的拉筋，也似瑜珈里的基本动作。 一、“坐位体前屈”的测试目的是什么？ 我想应该是测试腰部、髋部等部位的关节、肌肉和韧带的柔韧程度。柔韧性是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带的伸展能力。柔韧性的好坏，取决于关节的骨结构和关节周围软组织的体积大小以及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。身体柔韧性体现在很多方面，例如轻松弯腰系鞋带，轻而易举扣上后背的扣子。 二、柔韧性锻炼对人体有什么好处？ 作为人体基本运动能力之一，柔韧性锻炼对人体...