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初中坐位体前屈评分标准 CWBXA |Lv3|被浏览910 次|来自问答电脑版2013-06-16 11:15 初中(7.8.9 年级)坐位体前屈评分标准(女生) 我体育差.大家帮帮忙.找找答案!谢谢拉! 满意回答检举|2013-06-17 0:54 《国家学生体质健康标准》测试——坐位体前屈 1.测试目的 测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。 2.场地器材 坐位体前屈测试器。 3、测试方法 受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约 10~15 厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。 4、注意事项 (1)身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 (2)受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力。 女生评分标准 单项得分 坐位体前屈 (厘米) 10 17.4 以上 9 13.6~17.3 8 9 .8 ~1 3 .5 7 6 .0 ~9 .7 6 2 .2 ~5 .9 5 1 .6 ~2 .1 4 0 .8 ~1 .5 3 -0 .1 ~0 .7 2 -1 .3 ~-0 .2 1 -2 .4 ~-1 .4 初 三立定满分 2.5 及格 2.15 1000 米满分 3 分 30 及格 4 分 35 体屈满 19.2 及格 4.5 初 中坐位体前屈 (2012-09-18 15:39:42) 转载▼ 标签: 杂谈 蒿占魁 健康 教学 教育 分类: ◇教学研究 初中坐位体前屈 第一次听“坐位体前屈”这个名称是前两天的事。那一天主任问:“我们的体质标准测试中有坐位体前屈项目,什么是坐位体前屈?”“这个,是……”我啃了半天说不出所以然来。 回头我在网上查,才知道是这么回事(如下图)。 我是很赞成这个项目的,安全易操作,人人随处都可以练,锻炼效果是很好的,类似于专家位讲的拉筋,也似瑜珈里的基本动作。 一、“坐位体前屈”的测试目的是什么? 我想应该是测试腰部、髋部等部位的关节、肌肉和韧带的柔韧程度。柔韧性是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带的伸展能力。柔韧性的好坏,取决于关节的骨结构和关节周围软组织的体积大小以及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。身体柔韧性体现在很多方面,例如轻松弯腰系鞋带,轻而易举扣上后背的扣子。 二、柔韧性锻炼对人体有什么好处? 作为人体基本运动能力之一,柔韧性锻炼对人体...

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