健康保健工具包2健康工具健康保健工具包培训3体温计使用前先将体温计的水银汞柱甩到35℃以下将体温计水银端放在腋下最顶端（即腋窝深处），用上臂将体温计夹紧测量5—10分钟；取出体温计，读取温度数据4腋窝体温（检测10分钟）超过37.4℃可定为发热。低热：37．4～38℃；中等度热：38．1～39℃：高热：39．1～41℃；超高热：41℃以上。体温计5限盐勺我国营养学会推荐每人每日摄入盐的量是多少克?答：6克。“啤酒瓶盖来盛装，每盖6克不超量”“炒菜少放盐，平时少吃腌”“出锅前再放盐，省点放同样咸”61.每户几口人？2.每顿几个菜？3.佐料中的盐要扣除。限盐勺是世界卫生组织推荐的保健工具之一。标准限盐勺的容量是2克。7多功能腰围尺8男性腰围大于等于85厘米女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。腰围的测量方法：将尺带紧贴肚脐上2厘米处，绕紧，将尺头插入卡槽，按动腰围尺背面的按钮，观察刻度。腰围指数、体重指数是衡量肥胖的重要指标多功能腰围尺9适合中国成人的肥胖标准：体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖18.5-23.9正常24—27.9超重28—35肥胖35—40重度肥胖大于40极重度肥胖体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方多功能腰围尺10控制体重???多功能腰围尺11典型症状口眼歪斜上肢“挎篮状”下肢“画圈状”12刮痧疗法刮痧疗法是用边缘钝滑的特制的刮痧器具，依据中医经络腧穴理论，在患者体表相应部位进行反复刮动，使局部皮下出现瘀斑，从而达到疏通腠理，促使周身气血流畅，逐邪外出为目的的防治疾病的方法。对疼痛性疾病有立竿见影的效果，并且能够有效预防疾病，还能协助诊断疾病。13刮痧一）治病保健的机理和作用1、恢复和提高经络对机体的调控功能2、宣通气血、活血化瘀、改善微循环3、排毒解毒、促进新陈代谢4、增加机体免疫功能二）刮痧介质——刮痧油刮痧油是中草药与医用油精炼而成的油剂。具有清热解毒、活血化瘀、消炎镇痛、解肌发表、缓解疼痛等作用，适宜于成人，或者刮痧面积大，或皮肤干燥者。14刮痧五度三）操作方法：五度1.角度：刮板与刮拭方向保持45度—90度进行刮痧长度：刮痧部位刮拭时应尽量拉长，如背部每条6—15厘米2.力度：力量适中均匀3.速度：适中4.程度：一般刮拭20次左右，以痧痕为度，停止刮拭。如一些不出痧或出痧少，不可强求15四）刮痧的方向总原则：先头面后手足，先胸腹后背腰，先上肢后下肢1）全身刮：一般头部、颈部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢为顺序，从上到下，从内到外。2）局部刮：颈部：头、颈、肩、上肢；肩部：头、颈、肩上、肩前、肩后、上肢；背腰部：背腰部正中、脊柱两侧、双下肢。3）单方向刮拭，不宜来回。4）刮好一部位（经络），再刮另一部位（经络）如颈部：大椎穴刮痧时力度宜小、轻，左右两侧刮痧时手法尽量拉长如腰背部：较瘦的患者刮痧时，手法宜轻，以免损伤脊柱胸腹部：胸部刮痧时，避开左右两侧乳头。胸腹部：胸部刮痧应取肋间，不宜在肋骨上刮痧；饭后30分钟刮，肚脐应避开及不可擦油。肝硬化、腹水、胃出血或腹部手术不久禁刮四肢：刮痧部位尽量拉长，轻度下肢静脉曲张及下肢浮肿患者，宜采用倒刮，即从下往上刮16五）刮痧时间每个部位一般刮拭20-30次，通常一个患者选3-5个部位；局部刮痧一般3-5min，全身刮痧宜20-30min。治疗刮痧应在饭后半小时以后进行。急性病2次治疗为一个疗程（痊愈为止）。慢性病7-10次治疗为一个疗程。第一次治疗刮痧完毕，出痧部位应待痧消退后，方可进行第二次治疗。一般约3至7天。17六）刮痧程度1.刮拭的力量强度：刮痧时用力要均匀，由轻到重，以能够承受为度。2.出痧程度：一般刮至皮肤出现潮红、紫红色等颜色变化，或出现粟粒状、丘疹样斑点，或片状、条索状斑块等形态变化，并伴有局部热感或轻微疼痛。对一些不易出痧或出痧较少的患者，不可强求出痧。18七）刮痧疗法适应症1、内科病症：感冒发热、头痛、咳嗽、呕吐、腹泻以及高温中暑等，高血压、中风后遗症、失眠、多梦、神经官能症等病症。外科病症：各种颈肩腰腿痛，痔疮、皮肤搔痒症、荨麻疹、痤疮、湿疹、脱发等病症。2、儿科病症：营养不良、食欲不振、生长发育迟缓、小儿感冒发热、腹泻、遗...
