下载后可任意编辑怎样做“无毒”的健康女人|健康人生绿色无毒 800 字怎样做“无毒”的健康女人|健康人生绿色无毒 800 字 吃五谷杂粮，没有不生病的。另外，在新陈代谢的过程中，不免会产生废弃物，废弃物一般通过排便排出体外。但是，有的体内废弃物无法及时全部排出，会导致淤积，可能就会出现便秘等诸多不适后遗症，体内就会存有毒素。如今“排毒养颜”、“体内环保”热极一时，人们一窝蜂地以“洗血”、“洗肠”等各种方法来排除体内的“毒素”，似乎这样清洗一下就恢复健康了，就美容了。 专家告诉我们，所谓排毒的“毒”，是泛指所有被认为会影响健康的物质 ，或新陈代谢的有毒物质。比如，在肠道淤积不能及时排出的秘结的粪便，还有，吃过多的油脂在血管累积，产生动脉硬化、梗塞，还容易产生自由基损害细胞，但自由基并不是真的有毒，只是它会毒害细胞，会因此致病或者使细胞癌化，所以称之为“毒”。 “排毒”的说法，自古有之。早在数千年前，古人就有“解毒”观念，中医认为：举凡皮肤长疮、感冒、腹泻等，都认为是“毒”，涉及的面很广。因此所谓解毒方法或食疗，大都有清热解毒的作用。而流传的一些民间偏方，如绿豆汤、甘草水、板蓝根、黄连等，都具有清热解毒的作用。 近年来，国外掀起了一场自然饮食革命，提倡“回归自然”的饮食中。他们认为，不经过加工制作、未掺杂防腐剂，没有使用化肥的自然饮食，能帮助人体隔绝一些因饮食污染带来的毒素，并且达到清除体内累积的有害物质、保持身体清洁的目的。 原来，健康的人体在正常的饮食模式下，自然能将堆积在体内的毒素慢慢排出。但是，由于环境污染的加重，尤其是饮食污染加重，人体的排毒功能相对下降。毒素的范围也很广，比如说许多食物代谢产生的废弃物，堆积在体内也会产生毒素；细菌、病毒也是毒素；蔬菜水果内残留的农药或重金属都是毒索；每天使用电脑、手机、吸废气、辐射、污染等都能使人体遭受过多自由基侵犯造成细胞变性也是毒素；抽烟、喝酒、睡眠不足、压力过大，也会让体内1下载后可任意编辑产生较多的毒素。而自然饮食是调整现代人饮食模式的新观念，可促使人体自然排毒。 正确的饮食观应该包括以下几点： 食物的选择 应尽量选择当季食品，尽量选择绿色食品，尤其是“AA”级的。尽量选择天然的，最好是未经加工的食品。 烹调的原则 能生吃尽量生吃，生吃蘸酱尽量选用新奇蔬果调制的调味料。坚持少油、少糖的原则。 烹调方法选择简单的，比如水煮、清...
