下载后可任意编辑驾驭五驾马车,与糖尿病同行:糖尿病五驾马车的内容驾驭五驾马车,与糖尿病同行:糖尿病五驾马车的内容 我是一位患有 20 年糖尿病的病人,今年 72 岁了。血糖控制得很好,从没有发生任何并发症。 糖尿病的起因很复杂,比如:遗传、肥胖、饮食、运动、紧张、劳累、情绪、恼怒、不规律的不良生活方式等诸多因素,导致人体内分泌系统紊乱,都可能是糖尿病发病的诱因。我们那个年代的人,大都有一个共同的特点:生活艰苦,没有条件吃好的。后来,生活改善了,吃得较好了,而工作又特别紧张劳累,常常加班加点的辛勤工作,没有什么专门的运动时间。我是在一次体检的时候,无意中发现血糖水平偏高的,当时没有任何自觉症状,相当于在糖尿病初期就发现了它的蛛丝马迹,趁早警觉了起来。自从发现血糖偏高后,我就尽量抽空去听糖尿病知识讲座,接受有关的糖尿病教育知识,认真听从医生的指导,切切实实地根据防治糖尿病的“五驾马车”(糖尿病教育与心理治疗,控制饮食,适当运动,自我血糖监测,科学用药就医)严格要求自己,认真地控制好血糖水平。 我对血糖控制已经久病成医,现在跟大家沟通一下我的抗糖经验,希望对其他的病友有所帮助。 战胜病魔有信心 通过糖尿病知识教育,正确认识糖尿病,树立战胜疾病的信心。其实,糖尿病并不可怕,可怕的是血糖长期控制不好引发的并发症,特别是眼睛、肾脏和下肢的病变和心、脑、肺、神经系统等出现的病变。只要认认真真地驾驭好“五驾马车”,严格控制好血糖(空腹小于 6～7mmol/L,餐后 2 小时小于 8～10mmol/L)防止并发症的发生,就能赢得和正常人一样的生活质量和寿命。 心态调整好了,不用焦虑和恐惧,保持坦然、乐观的心态,正视疾病。我觉得心态很重要,健康就掌握在自己手中。 日常饮食要合理 对于胰腺功能有缺陷的糖尿病病人来说,血糖水平与饮食有着直接密切的对1下载后可任意编辑应关系,假如还像正常人那样随意进食,血糖肯定难以控制。20 年来,我一直以坚韧的毅力,经受住食物的诱惑,严格控制每天饮食的食量和品种。甚至平常在购买食品或调味品时,都要认真查看它的配料,凡是带糖的食品和调料一般都不买。在烹调放糖的菜肴时,也一律改用糖代品。 我是特别喜爱吃甜食、水果的人,自从有了糖尿病,我便毅然断了甜食,吃水果只选用如猕猴桃、樱桃、火龙果、枇杷、柚子、雪莲果、西瓜之类的低糖水果,并且只在用餐两小时之后才少量食用。其实,对于糖尿病病人来说,并不是这也不能吃,那也不能吃,原则上什么都可以吃(包括糖――因...
