当众讲话练眼定的三种方法 （2010-05-2622：43：39）转载讲话 要练眼▼ 标签：分类：《领导干部当众讲话魅力》书稿 当众讲话练眼定的三种方法 3.练习眼定的方法和要求 上台讲话者的眼光如此重要，下面一段就要教给大家练眼定的方法了。练习眼定的方法主要有三种：一是睁眼法，二是看眼法，三是兼顾观众法。 3.1 练习眼定的方法之一：睁眼法 具体练法。在眼的前上方 3 到 5 米处找一个点，（绿色最好，黑色也行。）睁眼看一秒钟，闭眼一秒钟，再睁再闭，早晚 100 次。 为什么练睁眼。 说起来还有个故事。因为自己年过 50 之后，脸部的肌肉就越来越松弛，眼角开始往下耷拉，变成了三角眼，上台主持也好，表演节目也好，形象就受影响。后来看了一个电视访谈，发现一个年过六旬的京剧演员双目炯炯有神，眼皮一点都不松。他介绍说，他每天都要瞪大眼睛盯着一个地方半个钟头，几十年如一日的练习。于是我就下定决心练瞪眼，要把松弛的眼皮再练回去。 我的实践证明练睁眼有三个好处。第一个好处是眼皮不松。 开始练的时候，眼肌松弛，睁起来很困难，坚持练了一个月，就感到眼部肌肉有力了，到三个月的时候，自己一照镜子，发现眼皮儿开始复位，三角眼基本恢复成圆眼了。一上台，效果好多了，自己的自信心也增强了。 第二好处是眼有神了。 你可以自己体会一下，眼睛如果漫无目标的看东西，眼神就是散的，而看定一个点的时候，眼睛聚焦，就自然会有光泽了。一有光泽，眼睛自然就有神了。放大镜能把一张纸点燃，靠的就是把太阳光聚集在一个点上，才变成火的。 另外，练眼神的同时也是练心定。每次练习一睁一闭 100次，非常的枯燥，对人的注意力、定力都是很好的磨练。 第三好处是让眼睛黑白分明。 人年龄大了以后，血液循环慢，眼睛中的红血丝越来越多，眼白就发红，变得浑浊，自然就难以黑白分明了。而我通过睁眼法的练习，眼球得到运动，血液循环加快，眼球里的血丝越来越少，眼白越来越多，就显得眼睛黑白分明了。无论年轻人还是老年人，坚持练习睁眼法，都可以让眼睛黑白分明，往台上一站，炯炯有神，一下子吸引住观众的目光。 3.2 练习眼定的方法之二：看眼法 具体练法。①目不转睛，一直看着镜子中自己的眼睛说话；②用耳语法说；③每个材料每天早晚各练习 20 遍。 练习的内容： ① 看着自己的眼睛说“王老师，早上好。”②看着自己的眼睛说绕口令。 《四是四》：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁能说...
