孕妈防辐射服十大排名

下载后可任意编辑【5 大类食物,孕妈天然的防辐射服】孕妈防辐射服十大排名 在辐射几乎无处不在的环境中生活，准妈妈们时刻都得紧张着辐射会危害到肚里的小宝宝。因此孕妈必须要实行措施来防辐射。而其实生活中就有天然的防辐射服可以帮助孕妈防辐射。所谓的天然防辐射服当然就是指餐桌上的食物啦，那么我们就一起来认识这些食物吧。 一、菌菇类食物 香菇营养丰富，有“百菇之王”的美誉。它具有抗癌、抗病毒、增强人体免疫力的功效，其中核心成分香菇多糖还能减缓自由基对免疫系统的损伤。 推举食谱：口蘑菜心 准备材料：油菜或者菜心 10 棵、口蘑 200 克、色拉油少许、食盐适量、香油 1 小勺、水淀粉适量、高汤 200 毫升。 第 1 页 共 8 页下载后可任意编辑 做法： 1、口蘑洗净，入开水锅中煮几分钟捞出待用。 2、油菜或者菜心洗净，在顶部用刀切十字刀，大概切 2 厘米深，不要切断。 3、调小半碗水淀粉。锅入少油，小火加入油菜或者菜心炒几下，快速加入高汤和口蘑，再加入盐，大火煨 1 分钟左右。 4、最后加入水淀粉勾芡，出锅前淋上香油就可以了。 二、红色蔬果 常见的红色蔬果有番茄、西瓜、红葡萄柚。番茄除了含有β-胡萝卜素外，还含有丰富的番茄红素，番茄红素也是一种具有抗氧化作用的维生素，它具有极强的清除自由基的能力，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有“植物黄金”之称。西瓜以及红葡萄柚等很多红色蔬果中都含有番茄红素，而番茄中的含量是最高的。 第 2 页 共 8 页下载后可任意编辑 推举食谱：番茄火腿蛋卷 准备材料：鸡蛋、番茄、洋葱、火腿、胡椒粉适量、盐适量。 做法： 1、鸡蛋用搅拌机打散，打成蛋液后，用滤网过滤去蛋筋。 2、西红柿、洋葱、火腿都切丁。 3、取平锅烧热，加入少许油，用中火先将洋葱碎炒香，再加入西红柿丁和火腿丁继续炒香。 4、倒入蛋液，待蛋液即将凝固时将蛋饼卷起。煎成金黄色，出锅切段即可。 三、鲜枣、猕猴桃 鲜枣中的维生素 C 含量惊人地高，而维生素 C 也属于抗氧化维生素，可以减轻辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮第 3 页 共 8 页下载后可任意编辑肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻对身体的损害。而且水果中含有的果糖对肝脏也有一定保护作用。辐射过多会影响整个身体的代谢发生变化，往往会令准妈妈出现血糖增高的情况，适当增加食物中果糖的比例，也是为了不至于让血糖增加过快。 猕猴桃富含维...