1 酵素配合植物油水果汁排石法（2 天周期）排石前一周吃的清淡些， 尽量不吃鱼肉蛋奶和油炸等食品，尽量不吃药，感冒时暂停排石
排石期间要完全避免酒精和动物蛋白的摄入（肉、鱼、蛋、奶及制品）
排石那天不能是农历初一或十五 （这两天身体容易留下更多的液体），需要注意的是排石后要补补身体的，以防止因酵素劲道大排石后使身体有些虚 （排石身体也会辛苦的） ，因此建议连续排石三次 （三个月）可暂停，半年一次即可
第一天：晚上不吃饭晚上 6 点整喝酵素原液 100ＭＬ（六点至八点期间大量喝水）晚上 8 点整喝酵素原液 100ＭＬ（八点至十点期间大量喝水）晚上 10 点整喝油茶籽油和新榨柠檬汁各75ＭＬ混合液，（榨汁时柠檬去皮，也可以用橄榄油等其他植物油）用竹筷搅匀喝下后，马上右侧卧位躺半小时左右，就可以休息了，不要马上喝水
第二天：早上不吃饭早上 6 点整喝酵素原液 100ＭＬ（六点至八点期间大量喝水）早上 8 点整喝酵素原液 100ＭＬ早上 8：05 分喝油茶籽油和新榨柠檬汁各75ＭＬ混合液，（榨汁时柠檬去皮用，也可以用橄榄油等其他植物油）用竹筷搅匀喝下后，马上右侧卧位躺半小时左右即可活动，2 小时后就可以饮水了
2 因为之前还没喝过酵素， 所以我是喝一口酵素， 就喝一小口水， 喝时、喝后都会觉得恶心的， 是正常现象的， 不过与喝水量不够或许也有关系的，排石期间一定要大量喝水的，不只限定在介绍的两个时间段，只是这两个时间段尤其要大量喝水
同时我在忙着做酵素事宜， 也许适当运动也有助排石
第二天中午就可以开始恢复饮食了，尽量要吃得清淡些
在两次喝完油茶籽油及新榨柠檬汁混合液后，可以用热宝热敷右侧腹部，我是热敷了右侧、左侧及背部肾脏部位左右两侧的
在排石的这两天，随时想去卫生间就去，留意是否有结石排出，尤其是第二天，一定会排石的，有人第一天晚上也会排石
排石以后几天也要吃得清淡些
