下载后可任意编辑痛经的按摩方法 痛经，又称为经期痛苦，是女性最常见的症状之一
许多女性在经期有轻度不适，甚至因为痛苦影响了正常的活动，今日，我为你带来了痛经的按摩方法
痛经的按摩方法是什么 一、中医按摩法 这个按摩手法操作简便，治疗痛经也有较为不错的效果，具体的做法如下： 1、舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5~10 次
2、用掌根在腹部顺时针地环摩腹部 5~10 次
3、用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩 3~5分钟，使之产生温热感
第 1 页 共 7 页下载后可任意编辑 4、从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位
5、用拇指按压在尾骶骨上方，找出使你感觉舒适的地方，重点性地按揉该处，痛苦感会大为缓和，头痛也会减轻
6、从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位
将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感
二、按摩小腹法 按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟 10 次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹 5 分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度
三、点揉子宫穴 第 2 页 共 7 页下载后可任意编辑 按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下 4 寸，中极旁开 3 寸
此外，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用
四、点按足三里 按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下 3 寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度
宫寒痛经可用艾条悬灸
五、揉太冲穴 按摩方法：太冲穴脚大趾与第二趾之间
具体的方法为用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1 分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴 1 分
