打羽毛球的十大好处 久坐，容易眼睛干涩全身僵硬，为了你的健康，最好每天运动。打羽毛球好处多，不但能明目还能舒筋活血，绝对是同学们的最佳选择。 一、锻炼眼力 打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。 二、舒筋活血 羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻 地，一场 球打下 来全身会出 汗 ，春 天秋 天就更 厉 害 了，对身体起到 调 整 和平 衡 的作 用，促进新 陈 代 谢 ，对预 防 心 血管 病 ，强身健体非 常有 益 。 三 、治 颈 椎 (肩 周 )病 参 与 羽毛球运动，要用手肩 膀 协 调 出 动，拼 命 抽 球，你的头 要抬 、肩 要动，每天坚持打球一小 时以 上 ，骨 质 增 生 很难 形 成 。因此 ，颈 椎 、肩 周 病 很难 产 生 。 四 、排 毒 养 颜 长期打羽毛球的同志 胖 子 比 较少 ，走 路 轻 松，人变 得较年 轻 。每天出 汗 把 身体毒 素排 出 ，使你大小 便 通畅 ，叫 你汗 流 浃 背 ，体毒 排 泄 ，对预 防 痛 风 病 很有 脾 益 。 五 、全身锻炼 羽毛球运动也 很适 合 减 肥 人群 。在 羽毛球运动中，需 要不停 地运用手腕 和手臂 的力量 握 拍、挥拍，还要充 分 活动踝 关 节 、膝 关 节 、胯 关 节 等 部位 ，所 以 对于全身肌肉 和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。 六、增强友谊 通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。 七、提高技能 通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。 八、开心娱乐 养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。 九、身体灵敏 打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活...
