第一要有健康的身体。古人讲“动、静、乐、寿”，这四个字就是中国古老的养生之道。“动”就是身体健康离不开运动，“静”就是遇事不急、不躁、不发脾气，要学会安然处之，“乐”就是豁达、乐观、知足长乐。 第二要有个和睦美满的家庭。“年轻夫妻老来伴”，老两口相互照应，对人生的晚年相当重要。因为这时儿女已不在，各有各的事，只有老伴才是朝夕相处，知冷知热的亲人。另外，与第三代人的亲密相处，会给老年人带来意外的精神乐趣。老人有病，或遇不顺心的事，只要孙子喊一声“爷爷、奶奶”顿时愁散病消。 第三要做些力所能及的工作。老年人可以进行体育活动，琴棋书画，栽花养鸟，美化环境，也可以从事些社会福利事业，做到老有所为。 第四要学会爱护、珍重自己。辛苦了一辈子，现在条件允许，该吃的、穿的、住的、就心安我国著名社会学家费孝通根据我国老年人现状，提出了“老人守则六条”： （一）、“活到老、学到老，力求不断更新自己精神面貌和业务水平。不要成为社会主义的绊脚石”。 （二）、“得之于社会的还要还之于社会。把自己的学识尽可能交给下一代”。 （三）、“得保晚年，力求在永息时心安理得，问心无愧。天下固然没有无暇碧玉，但一生做事情总可以及时自清，不留遗憾”。 （四）、“天天锻炼，身体健康，争取长寿”。 （五）、“为儿孙做个好榜样，不要为他们的物质享受多费心计，要从怎样养成靠自己力量克服逆境的打算。给他们财富和地位作遗产，是害了他们而不是爱他们”。 （六）、“为自己的事业培养好接班人。把历史看成没有止境的接力赛赛跑跑道，接好上班，传好下班，乐在其中”。 理得的享用。不要放不下儿子、孙子。（一）、世界卫生组织（WHO）制度的健康老年人标准 1、有充沛精力，能从容不迫地担负日常繁重的工作； 2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应环境的各种变化； 5、能抵抗一般的感冒和传染病； 6、体重适中，身体匀称，站立时头、肩、？？位置协调； 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼脸不发炎； 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈无出血现象； 9、头发有光泽，无头屑； 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。 （二）、中华医学会老年医学会提出——健康老人的十条标准 1、躯干无明显奇形，无明显驼背等不良体形，骨关节活动正常； 2、无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病，神经系统检查基本正常； 3、心脏基本正常，无高血压、冠心病...
