1 第五章 地面降伏技 一、一般 armbar的做法 1当你在下位准备做 armbar时候，对方一般会推你的胸部或者将双手搭扣来进行防守，这时候就可以对他的右手做另一种 armbar. 2、动作过程 技术要点：1、一定要用右小腿的胫骨位置顶住对方的颈部；2、要注意左脚蹬地、抽胯，使身体移动出一个角度，便于起左腿。3、自己双手一直要控制对方手臂，形成 armbar时，双腿夹紧对方手臂。 2 常出现的问题：搂头，使对方身体过于接近，被对方逃脱。 二、armbar的反攻 1、如果对方双手搭扣防守，我将左手穿过对方双臂与右手搭扣并向自己方向提拉，使对方双臂提高而出现空间。 2、将自己右脚穿入对方两臂之间，右手穿入，回到开始位置。用右小腿位置勾拉对方脖颈。 3、扳头，双脚搭扣，向后展腹发力。 4、几种变形的控制方式 3 1、夹头并做十字固； 2、颈部反关节。 3、腕挫十字固。 5、当对方逃脱时的制服 三、三角绞的防守 1、一般情况做三角绞，对方双臂会紧紧地抱住你的腰部或者双腿，这种情况就不好成功布置三角绞了。 2、双腿上下位置交换后搭扣，注意臀部要撤出一个角度，发力时两脚勾脚，同时可以扳对方的肘关节来加强对方的疼痛。 四、对膝固的防守和反攻。 1、如果对方做我的腿，我必须第一时间勾脚搂头，使对方不能向后 4 展腹。抓时机将自己的左臂穿过对方左腿膝关节与右手搭扣。 2、身体向左侧倒，右腿搭到对方的左腿上并顶住对方腹部。身体向后伸展发力。 五、对膝固的解脱与反攻技术 1、做脚踝反攻 2、蹬腿 3、后蹬 5 六、对四方固的反攻 1、被对方做四方固，我控制对方手腕后，起桥推手将对方向右侧翻起，自己就势成四方固控制对手上身。注意在翻身的过程中，双手保持搭腕且抓紧对方手腕。 2、自己四方固控制对手却被对手抓住自己手腕准备反击，我右腿迈过对方身体，转身，将右臂穿入对方手臂，用 armbar反击对方。 6 七、对 armbar的解脱技术 技术要点：左手与右手搭扣后抓住对方膝关节将对方身体尽量下压，突然向上抽手。 八、破腿锁并做肩固反攻 7 九、对于跪撑防守的进攻 8 技术要点：当对方跪撑防守时，我必须保证右脚在对方肩部上方且靠近对方头部一侧，在将对方身体翻过来后右腿才能圈住对方颈部。
