排球队工作总结在本学期的训练中,以个人技术、集体战术的训练为主同时提高实战能力也是本阶段训练的目标之一。针对个人的技术、基本功、战术等进行适当安排。队员平常训练能根据教练制定的计划合理地完成,训练期间,学生能服从安排,及时地反馈信息。本学期的训练工作主要做了以下几方面:一、认真拟定训练计划,从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。二、加强训练工作对球队的训练,管理严格,不断要加强思想教育,加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下,着重“三抓”“三突出”的训练。“三抓”为:1、抓身体。抓好身体素质基础(快速跑,快速起动、弹跳力、力量和观察能力,反应与应变能力等)2、抓技术。抓好技术基础(控制和支配球的能力、基本技术、简单战术等)。2、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛,如特定规则的比赛,友谊比赛,适应性比赛等。“三突出”为:1、突出“准确”。击球准;判断准;空间与时间概念准。2、突出“稳定”。加强减少失误的意识,解决好发动进攻的时机。3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能,加强信号训练。战术训练时注意讲解,培养队员思维记忆能力、加强移动训练,训练中增加方向上、速度上的变化。通过近几个月的强化训练,队员的技战术水平都有了大幅提高。女生虽然训练没有多长,但他们凭着对排球的热爱和兴趣,进步神速。男生在原来的基础上发球、扣球准确性也提高的很快。三、有计划的认真选材随着大三的队员即将升入毕业班,排球队面临新老交替。因此,在大二中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好,对排球运动有浓厚兴趣,意志顽强,能吃苦耐劳而且文化学习认真,成绩较好的学生补充入队。由第1页共10页于近期天气比较热,所以排球队员们都一个个练的很苦,但他们不怕累,有时我们要结束训练了,可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。本学期的训练工作已告一段落,希望能通过明年一年的认真、踏实训练,能够在来年的比赛中取得更大的进步。排球训练计划一、指导思想:指导思想:根据院实际情况,坚持“健康第一、以人为本”的原则进行科学训练,着重培养和发展对排球的兴趣,促进身心健康的和谐发展。二、训练目标:训练目标:1、掌握扎实的排球技术,包刮垫球、传球、扣球、发球、拦网以及三号位的快球等。2、培养一传,二传手传的的基本技术。3、提高排球队员的整体素质。三、训练方案;训练方案;1、训练时间:下午5:00—6:30分。2、训练任务:(1)身体素质:在全面发展的基础上,以速度、爆发力为重点,注重发展灵活性和协调能力,并注意发展小肌肉群力量。(2)技术:全面掌握各项基本技术动作,着重抓好接发球和传球技术,并注意技术运用能力的培养。(3)战术:掌握基本场上站位,基本攻防战术,注意战术意识的培养。(4)心理:提高心理适应能力,发展队员个性品质;提高各项心理品质(感知觉、注意、思维、表象、想象等)。四、训练内容:训练内容:a、身体素质:a速度训练:反应速度、动作速度、移动速度的训练。b力量训练:一般力量训练(包括克服自身重力的练习、各种小肌肉群力量的练习),爆发力训练。c灵敏及协调能力的训练。d耐力训练。b、技术训练:a发球(正面下手发球、正面上手法球)。b垫球(正面垫球、体侧垫球、背垫)。c传球:(正面传高球、正面传快第2页共10页球、调整传球)。d扣球(扣一般球)。e拦网(原地跳起拦网、并步移动拦网)。f准备姿势与移动(准备姿势、并步、滑步、交叉步、跨步)c、心理训练:感知觉能力训练、注意力训练、意志力训练、放松训练、思维训练。五、训练方法:训练方法:第一阶段:(基本技术训练阶段---3第一阶段:(基本技术训练阶段2---3周):(具体做法为,利用2—3周的时间来使队员接触和适应一些排球训练的基本方法,如垫球、传球、发球的基本技术和脚步训练的基本方法和要求;并且改进各种错误的动作姿态,为后面的全面强化训练做好准备。措施:1、队员每天对垫或自垫球五百次,对墙或自传球一百次。2、扣垫二组,每...