亲亲宝贝小编提醒家长们，1-2 岁的宝宝对于每天的食物营养要求比较高，所以家长们在日常饮食中一定要注意合理安排宝宝的饮食，在这里，小编就整理出一套 1-2 岁宝宝一日食谱安排表，以供妈妈们的参考。 1-2 岁宝宝一日食谱安排一日食谱举例 1：8：00 母乳或幼儿配方奶 200 毫升，肉松粥 1 小碗10：00 饼干 3-4 片，酸奶 50 克12：00 软饭 1 小碗，碎肝炒青椒 1 小盘，蔬菜汤半碗15：00 香蕉 1 根，蛋糕 1 块18：00 虾皮碎菜包 2 个，白米粥 1 小碗 1-2 岁宝宝一日食谱安排 21：00 母乳或幼儿配方奶 250 毫升活力营养食谱：虾皮碎菜包虾皮 5 克，小白菜 50 克，鸡蛋 1 个，自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋，小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料，自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成专家提示：脂肪摄入要适量 在 1-2 岁期间，宝宝的体重增加 1-3 千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。虽然胖胖的看上去很招人爱，但是对宝宝可能没有太多好处，不但学走路受影响，就连智力发育也会受牵连。 一日食谱举例 2：8：00 母乳或幼儿配方奶 150 毫升，鸡肝青菜面条 1 碗10：00 酸奶 50 毫升，小点心 1 块12：00 软饭 1 碗，黑木耳炒黄花菜 70 克，虾皮紫菜汤 1 小碗15：00 香蕉或苹果 100 克，饼干 2 块，母乳或幼儿配方奶 150 毫升18：00 二米粥(小米、大米)1 碗，黄瓜沙拉 50 克21：00 母乳或幼儿配方奶 200 毫升 活力营养食谱：黑木耳炒黄花菜将黑木耳 5 克泡发洗净，撕成片，黄花菜 20 克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎;锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜熟入味即可。食谱评价：这道菜有较好的补铁效果。专家提示：注意饮食多样化 动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等，这些都是富含铁质的食物。爸爸妈妈在给小宝宝补铁的时候，一定要注意饮食的多样化，千万不能一种食物上顿补完下顿补。要是宝宝对某一种食物吃腻了，就会对这种食物产生抵触情绪，并很可能成为伴随终生的饮食习惯。内容总结（1）亲亲宝贝小编提醒家长们，1-2 岁的宝宝对于每天的食物营养要求比较高，所以家长们在日常饮食中一定要注意合理安排宝宝的饮食，在这里，小编就整...
