1．恰恰的基本元素应用 横移步（合并步） 预备时双脚脚踝并拢，腿部肌肉自然收紧，双手打开
步数 脚位 节奏 1 2 3 4 左脚向左侧迈出一小步，同时左腿弯曲，左脚尖落地，膝盖和脚踝均关闭向内扣，胯向右侧打开，右侧身体直立拉起，重心在右脚上，右脚跟落地； 时将左腿迅速用力伸直，右脚贴地向左拉动，右脚脚踝与左脚脚踝紧贴，并右腿弯曲，关闭内扣，右侧胯骨下压，左侧胯骨向上顶起，呈现恰恰中并脚站立的基本形态，髋骨不存在向左或者向右的移动，此时左侧肩部、肋骨、髋部、腿部为直线 同第 1 步 同第 2 步，右脚与地面作用，将身体左推，同时左脚左移，并将重心转移到左脚，此时右腿绷直，右脚脚尖向外，脚后跟不落地，右侧线条拉长 2 3 4 1 注：双肩保持平稳，并不因为左右脚的重心更换和弯曲而晃动，同时要注意腹肌和背肌的运用以及体侧肋骨的压缩与拉伸
前面两步是一拍，后面的两个并步是半拍，最后一步为一拍
2．恰恰舞的原地基本步的动作分解(时间步) 预备动作：左脚重心，右脚打开
也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直
步数 脚位 节奏 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌，左腿弯曲，膝盖关闭，右腿重心 左腿弯曲，膝盖向内关闭，右腿重心
在这两部过程中，脚均踩住地面，和地面有相互的作用力，胯的位置只是水平面上的顺时针和逆时针转动，并没有左右的移动 左脚向右侧迈出，左腿弯曲，膝盖关闭，重心依然在右脚 左腿为重心，右腿跟随右移，弯曲膝盖关闭 右脚对地面的反作用力使左脚左移一小步，重心到达左腿，身体直立，中段肌肉不能松懈 右脚收回贴住左脚脚踝，右腿弯曲 时左腿弯曲，重心在右脚 腿向右移一小步，膝盖弯曲关闭，重心在左脚 左腿右移贴在右脚的右侧，并且换重心 将作为重力腿的右腿向右侧推出
2 3 4 & 1 2 3 4 & 1 注：这个步伐过程中，脚尖不会
