我誓言绝对不撤离——考试焦虑心理辅导活动课方案

1 我誓言绝对不撤离 ——考试焦虑心理辅导 【适用年级】高三 【活动理念】高三学生在第二次模拟考试后，因长期高强度的学习，疲惫感越来越明显，高考的临近也使许多学生感到自己身上的压力越来越大。失眠、注意力不集中等现象也越来越多，思维品质受到影响，个别学生甚至出现逃避考试的倾向。这些都是考试焦虑的表现。大部分学生都会有一点焦虑，只是程度不同而已。如果不能及时疏导，就可能影响到高考的发挥甚至将来的成长。在这个时期开一节心理辅导活动课，帮助学生科学地认识考试焦虑，分析其原因，掌握克服焦虑的一些方法非常必要。 【活动目标】 1． 让学生科学地认识考试焦虑，了解考试焦虑存在的普遍性。 2． 正确对待考试焦虑，掌握克服焦虑的一些基本方法。 【活动准备】 1． 课前排演系列小品《请让我回家》、《不读就不读》《只问攀登不问高》。 2． “我誓 言 绝 对不撤 离 ” 考试焦虑自我分析卡 每 人 一张 。 3． 《我誓 言 绝 对不撤 离 》心理辅导课 PPT 课件 。 【活动设计】 活动环节 活动内容 设计意图 ⒈游戏：山雨欲来 约 5 分钟 课前将课桌 分为 七 组 ，按 马 蹄 形 排列，教 室 中间 空 出，上课时学生先集中站 于 教 室 中间 。 游 戏 规 则 ： ⑴ 教 师 播 放 风 雨 声 音 频 ； ⑵ 学生听 到风 雨 声 后，立 刻 走 到一组 课桌 前坐 下 ，每 组 坐 六 人 ，坐 满 为 止 ； ⑶ 风 雨 声 停 止 时还 没 坐 下 来的学生谈 一谈 自己的感受。 （ 当 别人 都坐 下 来，而你 还 没 找 到位 置 时，心里 有什 么 感觉 ？ ） 教 师 指 导语 ： 炎 热 的六 月 ，山 雨 欲 来，阴 云 密 布 ，天 色 阴 暗 ，行 在山 中若还 没 找 到一个避雨 之 处 ，心里 不免 焦急 。就像 我们 眼 看 高考日 益 临近，心活跃 团 体气 氛 ，达到分组 的目 的。 2 里 已 不 像 以 前 那 样 平 静 。 你 看 ， 最 近 小 雷 就 出 了 些 状 况 。 ⒉系列小品一：请让我回家 约 10 分 钟 ⑴ 小 品 表 演 主 要 情 节 ： 小 雷 是 班 级 里 比 较 优 秀 的 学 生 ， 离 高 考 只 有 一 个 多 月 了 ， 一 天晚 自 习 用 MP4 看 网 络 小 说 ， 被 英 语 老 师 发 现 要 ...