第 3 页精品文档---下载后可任意编辑冬季白领的心理解压方法 冬季白领的心理解压方法 心理是指人类在符号活动梳理的过程和结果。具体是指生物对客观物质世界的主观反映,心理的表现形式叫做心理现象,包括心理过程和心理特性,人的心理活动都有一个发生、进展、消逝的过程。下面是我带来的冬季白领的心理解压方法,期望对你有关怀。 造成白领心理压力大的因素有: 一、工作狂: 一般人正常工作时间为 8—10 小时,此为人体安康负荷量。假设长期工作 12小时以上,就对人体产生压力。 二、极度失落: 每一个人的一生中,总是会患病许很多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决力气,因此会产生失落感。由失落感所衍生的心情反响,会使人产生悲观、无望、没有信念,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色心理。 第 4 页精品文档---下载后可任意编辑 三、难耐高压: 长期处在白热化竞争的气氛中,会使白领心理极度紧急、苦闷和无望,致使心情跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。 四、家庭危机: 工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐蔽和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的.状况下,压力也会通过家庭降落到你头上。这使很多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。 五、疾病打击: 疾病最简洁使人消沉,有的还会失去生活的信念。疾病的压力来自于失去安康身体的忧患,失去康复信念。 六、贪欲过高: 假设对金钱、财宝之类心存过高欲望,那就是贪心,使你轻松的大脑神经长期紧急,正常的心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、第 5 页精品文档---下载后可任意编辑难过神、伤体。 减轻心理压力可从以下几方面做起: 一、放慢一下工作速度: 假设你被紧急的工作压得喘不过气来,最好马上把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。 二、合理地支配作息时间: 严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进展。 三、留意培育良好的心态: 加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交伴侣,以期常常得到他们的关怀。 四、保证充分的睡眠: 不要冒犯自然规律,否那么必遭自然法那么的报复。 五、正确地评价自己: 永久保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得...