第 3 页精品文档---下载后可任意编辑冬季白领的心理解压方法 冬季白领的心理解压方法 心理是指人类在符号活动梳理的过程和结果。具体是指生物对客观物质世界的主观反映，心理的表现形式叫做心理现象，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生、进展、消逝的过程。下面是我带来的冬季白领的心理解压方法，期望对你有关怀。 造成白领心理压力大的因素有： 一、工作狂： 一般人正常工作时间为 8—10 小时，此为人体安康负荷量。假设长期工作 12小时以上，就对人体产生压力。 二、极度失落： 每一个人的一生中，总是会患病许很多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决力气，因此会产生失落感。由失落感所衍生的心情反响，会使人产生悲观、无望、没有信念，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理。 第 4 页精品文档---下载后可任意编辑 三、难耐高压： 长期处在白热化竞争的气氛中，会使白领心理极度紧急、苦闷和无望，致使心情跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。 四、家庭危机： 工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐蔽和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的.状况下，压力也会通过家庭降落到你头上。这使很多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。 五、疾病打击： 疾病最简洁使人消沉，有的还会失去生活的信念。疾病的压力来自于失去安康身体的忧患，失去康复信念。 六、贪欲过高： 假设对金钱、财宝之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧急，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、第 5 页精品文档---下载后可任意编辑难过神、伤体。 减轻心理压力可从以下几方面做起： 一、放慢一下工作速度： 假设你被紧急的工作压得喘不过气来，最好马上把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。 二、合理地支配作息时间： 严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进展。 三、留意培育良好的心态： 加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交伴侣，以期常常得到他们的关怀。 四、保证充分的睡眠： 不要冒犯自然规律，否那么必遭自然法那么的报复。 五、正确地评价自己： 永久保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得...
