以下所要传授的方法，是如何增加一个男人“小弟弟”的勃起能力，让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金枪不倒”的状态
在谈这些方法之前，有一点是大家必须要有共同认知的：“精力绝伦”有个基本的大前提——身体健康
无论是精神或肉体的任何一方面出了状况，都会造成精力的衰退
强化勃起能力的秘诀在于强化内转肌
阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉；这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光
但是除了这种功能之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员
如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降
为了防止这一点，就必须对“球海绵体肌”加以锻
锻炼“球海绵体肌”，就相当于锻炼勃起能力
不过，要怎么锻“球海绵体肌”呢
“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着手；藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的
以下介绍两个具体的锻炼方法： 锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合
如果每做五次为一回合的话，一天做个一-二回就可以了
要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔
锻炼方法二：坐在床上，两腿尽可能地张开
接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲
如果每做三-五次为一回合的话，一天做个二-三回就可以了
虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要
当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了
每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升
用腹式肛门呼吸法增强勃起能力
在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱；但是也有一些男人在官场情场两得意
这两者的差异究竟在哪里呢
