1 宜宾学院体育系 《 田径课程》推铅球技术课教案 课次 1 任课教师 课的内容 1．推铅球运动的形成与发展以及投掷项目健身作用。2．投掷技术原理以及背向滑步推铅球技术。3．正面原地推铅球技术。4．发展力量练习的方法 参 考 书 1．《田径》，刘建国，北京：高教出版社，2006 年。 2．《田径运动》，孙庆杰，高教出版社，2001 年。 3．《田径技术教法新编》，金祖云，高教出版社，1990年。 4．《田径竞赛规则》，中国田协，人民体育出版社，2006年。 学 习 目 标 1．使学生了解推铅球运动的形成与发展以及健身作用；2．了解投掷技术原理，形成背向滑步推铅球技术的正确概念。3．掌握握、持铅球技术，基本掌握正面原地推铅球技术；4．较好地掌握发展力量练习的方法。5．发展学生的灵敏、协调、力量等素质。6．培养吃苦耐劳的精神以及坚强的意志。 教学重 点难点 重点：正面原地推铅球技术 难点：正确的用力顺序，出手的方向和手型。 课的部分 时 间 课 的 内 容 运动负荷 组织教法与教学要求 次数 强度 开 始 部分 2 0 分 钟 1．体育委员整队，向教师报告出勤情况，师生互相问好。 2．教师抽查出勤情况，宣布本课内容，提出课的要求。 3．讲述推铅球运动的形成与发展以及健身作用；简介投掷技术原理。 4．安排见习生活动内容 1 队形： ▼ ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 要求：集合时精神饱满、快速、整齐、安静。 准备部分 1 2 分 钟 一、一般性准备活动 ①绕田径场地慢跑 400 米 ②徒手操： 第一节振臂运动；第二节扩胸运动；第三节体侧运动；第四节体转运动；第五节腹背运动；第六节跳跃运动。 二、专项准备活动 弓步压腿，侧压腿，活动各关节，转髋练习，交叉步练习。 1 各 4×8拍 中 队形： X X X X X X X X △ 教法：教师提示练习要求，组织学生练习。 要求：动作幅度逐渐加大，节奏感强，充分活动全身各部，为基本部分的学习奠定基础。 2 基本部分 5 5分钟 一、 推铅球技术学习 1．学习推铅球的握、持球技术 握球方法：五指分开，将铅球放在食指、中指和无名指的指跟上，拇指和小指远离上述三指，扶在球体两侧，手腕背屈。 持球方法：握好球后，将铅球放在锁骨窝处，紧贴颈部，食、中以及无名指在球体后面，拇指和食指在锁骨窝上面球体下面，小指在球体前上方掌心向前，右臂屈肘（以右手推铅球为例）...
