羽毛球的高远球训练方法和技巧

第 1 页 共 4 页精品文档---下载后可任意编辑羽毛球的高远球训练方法和技巧 羽毛球的高远球训练方法和技巧 在羽毛球竞赛中，高远球技术是后场三大技术的基础，是后场进攻的主要手段之一。对于初学者和业余爱好者来说，高远球能够把握在对方底线或者能够精确的打到自己料想的地方，并不是一件易事。下面我就为大家讲讲羽毛球的高远球训练方法和技巧，希望大家宠爱。 我们所说的高远球是将球以较高的弧线打到对方底线附近。这项技术的运用主要是为了将对手逼到底线附近接球，迫使对方远离中心区域，从主动击球变为被动防守，从而查找得分机会。那么，击打高远球的技术动作是怎样的呢?接下将会为大家介绍： 1.预备动作。 首先推断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右键稍前上方第 2 页 共 4 页精品文档---下载后可任意编辑的位置，左肩对网，左脚在前，后脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。 2.击球动作。 由预备动作开始，大臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕(拳心朝上)，然后再后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。 3.击球后动作。 持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。 在我们爱好者的实战中，高远球的使用率很高，最简洁出现的问题是将球压制不到底线，给对手扣杀的机会。为了使大家更清楚击打高远球质量不高的缘由，笔者也进行了简洁的总结： 1.侧身不充分 第 3 页 共 4 页精品文档---下载后可任意编辑 因为击打高远球时球的飞行距离远，假如击打时没有侧身转身的动作，那么自己的蓄力也就不充分，简洁造成球到不了底线的状况。 2.对击球点选择是否合适，将确定着击球质量的好坏 它直接影响击球点力量，速度，弧线，落点。正确的击球点应在右肩前上方。击球点偏后，偏低是初学者常犯的错误。造成击球点偏低的缘由是推断球下落的时机把握不准，对球在空中的空间感欠缺，击球点越低越后球就越难击到后场，击球点要高是对初学者提出的基本要求，初学者往往把握不了球下落和挥拍两者的`时间差导致 普遍击球点偏低。造成击球点偏后的缘由主要是脚步移动偏慢，没有时间把球摆在右肩前上方击球。 3.过度紧急没有鞭打动作 初学者为了打一个大力度高远球至对方后场，所以把重点都放在用力上，忽视了放松，特别是右臂过度紧急，造成...