枕头高度,握拳测 标准为:仰卧一拳,侧卧再加一掌 人的一生中,有1/3 的时间在睡眠中度过。只有正确的睡眠方式才能使我们缓解疲劳,以饱满的精力迎接每一个朝阳。为了达到良好的睡眠效果,对枕头这位亲密朋友的"身材",我们就应该挑剔一些了。 早晨起床颈、肩、背部酸痛,甚至头晕、看东西模糊、胸闷、恶心,还有睡觉时打鼾,都可能是枕头高度不合适引起的。只有在睡觉时,维持颈椎正常的生理状态,才能使颈部肌肉、韧带、椎间关节,以及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、颈椎的生理曲度都不尽相同,选择枕头的高度自然就有差 异 。那 么 我们自己 的枕头多 高才合适呢 ? 虽 然每个人的身高、体型 不同,但 人体本 身各 部分 比 例 是成 正比 的,所 以我们自己 测量 枕头的高度才最 合适。 这里 向 大 家 介 绍 一个测量 枕头高度的简 便 方法 :仰卧时,枕头的高度是自己 的一拳; 侧卧时,枕高是一拳的高度再加一掌的厚 度。 什 么 是枕头高度? 枕头的高度标准 枕头的最 佳 高度是多 少 ? 导 读 :很 多 人关注 "枕头高度"、"睡觉枕头多 高合适"? 枕头应该多 高? 枕头睡多 高? 确实 ,适之 宝 的专 家 提 示 您 ,这个正是枕头三 要 素 的核 心问题 所 在,枕头三 要 素 中,枕头高度居 于 首 要 地 位,其 他 l 另 外 两 个要 素 才是枕头的填 充 和枕头的造 型 。 第 一部分 :枕头高度概 述 : 枕头高度有"拳头说 "还有"身高说 "两 大 基 本 理论 ,目 前 身高成 为舒 适的枕头高度的基 础 决 定 因 素 。成 人枕头实 际 高度:头枕在枕头上 的实 际 垂 直 高度,成 人以8-12 厘 米 为最 佳 。实 际 生活 中我们也 可以注 意 到,老 年 人的枕头要 高得 多 ,一般 在9~ 15cm ,实 际 上 很多 老 人的枕头高度在12 公 分 以上 。儿 童 枕头实 际 高度:0-8cm ,为了宝 宝 的发 育 成 长,注意 多 阶 段 枕头的选择。 第 二 部分 : 枕头的高度科 学 解释 ,什 么 是枕头的高度? 一般 人的心目 中,"枕头的高度"是指 枕头自身的高度,同于 一个物 体的高度一样 就是"从 枕头上 部到底 部的垂 直 高度"。但 是实 际 上 对于 我们很 多 人来 说 ,我们寻...