根据儿童少年运动系统的解剖生理特征 如何进行体育训练及注意事项 儿童少年的身体正处在生长发育时期，在形态和生理上均有其特点。中学阶段，即儿童少年时期（10~19 岁）身体在结构和机能上都会发生迅速的变化。 一、身体发育的特点 1、身体形态：儿童少年的身体形态和体型与成人不同。它受身体发育两次突增期影响。表现体型的特点是头大、躯干长，四肢短，重心不稳；皮下脂肪分布四肢较多，躯干较少。10 岁以后身体发育进入第二突增期，特别是到了青春期，由于骨骼、肌肉迅速发育，形态变化很大。 2、运动系统：儿童少年骨骼的化学成分与成年人不同，含有机物较多，无机物较少。成年人骨中有机物和无机物含量的比例为3：7，儿童少年为1：1。因此骨的弹性大而硬度小，不易骨折而易发生畸形。 3、心脏血管系统：儿童少年心率较成年人快，随着年龄的增加而逐渐减慢，20 岁左右趋于稳定。由于儿童少年的神经调节 机能尚 未 十分完 善 ，神经活 动过 程 的兴 奋 性较高 ；因而在体力 活 动和情 绪 紧 张 时常 出 现心跳 显 著 增加和节 律 不齐 的现象 。儿童少年的每 搏 输 出 量和每分输 出 量的绝 对 值 比成年人少，但 其相 对 值 (以每 公 斤 体重计 算 )比成人大，年龄越小相对值越大。这就保证了在发育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。这个特点说明了儿童少年的心脏能适应短时期紧张的体育活动。但由于心脏发育不完善，在与成年人进行同样负荷运动时，心率比成人高；这说明儿童少年在运动时主要靠增加心率来增加心输出量。青春期前，儿童的血压较成人低得多，年龄越小血压越低。其原因是血管的发育先于心脏，年龄越小，血管发育超过心脏发育的程度越大，因此血管内的阻力越小。青春期后，少年的心脏发育迅速超过血管的发育，血压随之升高，以收缩压较为显著。有的甚至出现暂时性血压偏高现象，其原因可能是少年血液循环系统和神经系统体液调节不稳定，因此尚不能定为病理性的高血压。 4、呼吸系统：儿童少年呼吸器官组织娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤；肺组织中弹力纤维较少，间质多，血管丰富。肺的含血量较多，而含气量较少。随着年龄的增长，弹力组织增加，肺容量也增大。儿童少年的肺活量较小，呼吸频率较快；随着年龄增长，呼吸频率逐渐减慢，肺活量逐渐增加。由于儿童少年的呼吸肌发育较弱，胸廓较小，肺活量较小；因而在体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。由于儿童少年...
