根据儿童少年运动系统的解剖生理特征如何进行体育训练及注意事项

根据儿童少年运动系统的解剖生理特征 如何进行体育训练及注意事项 儿童少年的身体正处在生长发育时期，在形态和生理上均有其特点。中学阶段，即儿童少年时期（10~19 岁）身体在结构和机能上都会发生迅速的变化。 一、身体发育的特点 1、身体形态：儿童少年的身体形态和体型与成人不同。它受身体发育两次突增期影响。表现体型的特点是头大、躯干长，四肢短，重心不稳；皮下脂肪分布四肢较多，躯干较少。10 岁以后身体发育进入第二突增期，特别是到了青春期，由于骨骼、肌肉迅速发育，形态变化很大。 2、运动系统：儿童少年骨骼的化学成分与成年人不同，含有机物较多，无机物较少。成年人骨中有机物和无机物含量的比例为3：7，儿童少年为1：1。因此骨的弹性大而硬度小，不易骨折而易发生畸形。 3、心脏血管系统：儿童少年心率较成年人快，随着年龄的增加而逐渐减慢，20 岁左右趋于稳定。由于儿童少年的神经调节 机能尚 未 十分完 善 ，神经活 动过 程 的兴 奋 性较高 ；因而在体力 活 动和情 绪 紧 张 时常 出 现心跳 显 著 增加和节 律 不齐 的现象 。儿童少年的每 搏 输 出 量和每分输 出 量的绝 对 值 比成年人少，但 其相 对 值 (以每 公 斤 体重计 算 )比成人大，年龄越小相对值越大。这就保证了在发育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。这个特点说明了儿童少年的心脏能适应短时期紧张的体育活动。但由于心脏发育不完善，在与成年人进行同样负荷运动时，心率比成人高；这说明儿童少年在运动时主要靠增加心率来增加心输出量。青春期前，儿童的血压较成人低得多，年龄越小血压越低。其原因是血管的发育先于心脏，年龄越小，血管发育超过心脏发育的程度越大，因此血管内的阻力越小。青春期后，少年的心脏发育迅速超过血管的发育，血压随之升高，以收缩压较为显著。有的甚至出现暂时性血压偏高现象，其原因可能是少年血液循环系统和神经系统体液调节不稳定，因此尚不能定为病理性的高血压。 4、呼吸系统：儿童少年呼吸器官组织娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤；肺组织中弹力纤维较少，间质多，血管丰富。肺的含血量较多，而含气量较少。随着年龄的增长，弹力组织增加，肺容量也增大。儿童少年的肺活量较小，呼吸频率较快；随着年龄增长，呼吸频率逐渐减慢，肺活量逐渐增加。由于儿童少年的呼吸肌发育较弱，胸廓较小，肺活量较小；因而在体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。由于儿童少年...