十种药食同源的中药，抗疲劳效果良好十种药食同源的中药，抗疲劳那是杠杠地大枣^大枣又名红枣，为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实
大枣味甘，性温，功能补中益气、养血安神、缓和药性
大枣擅治中气不足、脾胃虚弱导致体倦乏力、食少便溏；血虚萎黄、妇女脏躁；与峻烈药物同用可以缓和药性
大枣入药始见于《神农本草经》，言其“安中养神，平胃气，通九窍，补少气和百药
久服，轻身、延年”
现代科学测定，鲜枣中所含的维生素为百果之冠，每 100 大枣含蛋白质，脂肪，糖类，含钙、磷、铁以及胡萝卜素、尼克酸、维生素、、、等，具有增强体质，延缓衰老的作用
大枣助湿生热，令人中满，故湿盛脘腹胀满、食积、虫积，龋齿作痛，痰热咳嗽等忌服
地黄**地黄为玄参科植物地黄的新鲜或干燥块茎
鲜用习称“鲜地黄”，干品习称“生地黄”，炮制后称为“熟地黄”
生地黄功能清热凉血、养阴生津，适用于口渴多饮等
熟地黄功能养血滋阴、补精益髓，适用于血虚萎黄、眩晕、心悸、失眠、月经不调、崩漏；肾阴不足所致潮热、盗汗、遗精、消渴；精血亏虚之腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋等证
《神农本草经》列地黄为上品“久服，轻身、不老”
《开宝本草》称其：“补五脏内伤不足，通血脉，益气力”
《本草纲目》载地黄“久服变白延年”
现代中医常用地黄配伍方剂治疗更年期综合征，如六味地黄丸、百合地黄汤、地黄饮子等
脾胃虚寒、大便溏软者不能用，暑热湿盛、胸闷不食者不能单用地黄
黄精**黄精，为百合科多年生草本植物黄精的根茎
黄精性平、味甘，功能益气、润肺、强筋骨，主治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、风湿疼痛、风癞癣疾、消渴等症
现代药理实验证明黄精可促进免疫球蛋白形成，能提高人体免疫功能，具有抗疲劳和抗衰老作用
黄^★^黄芪又名黄耆、戴糁，为豆科多年生草本植物黄芪和内蒙黄芪的根
黄芪适用于劳倦内伤，五脏虚衰，年老体虚，久病羸弱，心慌气短，自汗体虚，脾胃虚弱，肌肤肿胀，
