疫情防控形势下学生心理疏导 一、疫情之下，中学生可能出现的身心反应 1.认知上：害怕自己或家人、朋友被感染；担心疫情难以控制；担心就医困难、物资短缺等。 2.身体上：头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振 、身体素质减弱等。 3.情绪上：枯燥、压抑、孤独、郁闷、恐慌、害怕、担心、焦虑、压抑、情绪波动较大等。 4.行为上：频繁刷屏查阅疫情的相关信息；反复过度清洗消毒、测量体温；注意力无法集中，坐立不安； 昼夜颠倒，生活无规律；沉迷于看电视、打游戏，生活较懒散，机体活动大量减少。 二、出现这些反应，我们这样分析原因 1. 不同程度的应激情境诱发不同程度的应激反应 在日 常 生活中，各 种 紧 张 性 刺 激物（ 应激源 ） 会 引 起 个 体包 括 生理反应和 心理反应在内 的非 特 异 性 反应。生理反应有 血 压上升 、心率 加快和 呼吸加速 等；心理反应包 括 情绪反应、自我防御 反应、应对 反应等。也 就是 说 ，当 我们意识 到 外 界 发生重 大变 化 或存 在威 胁 时 ，生理和 心理都 会 调动一系列的机能来应对，称为应激反应。目前的新型冠状病毒疫情，对于关心社会生活、具有越来越强的社会责任感的中学生来说，是一个较强应激源，而由于生活经验所限，中学生处理应激事件的经验有限，因此，产生一定程度的应激反应是正常现象。 2. 隔离带来的正常反应 隔离，对于普通人来讲并不是常见的状况。疫情面前，专家建议最有效的防御办法就是进行隔离。面对突如其来的人身自由限制，在最初的“我终于能好好休息”的感觉过去后，就会面临一定程度的慌张和不知所措。往常假期最令人开心的同学聚会取消了，也不能和三五好友一起打球、出游、聊天，对于精力旺盛又特别重视友情的中学生来说，这无疑非常容易让人产生空虚、沮丧、孤独 甚 至 抱 怨 和愤怒 的感觉。这都 是隔离情境 这种 不常见的应激源带来的自然 的情绪 反应。 3. 学业 压 力带来的正常反应 中学阶 段 的学习 内 容丰 富 、抽 象性 显 著 增 强、教 学组 织 非常严 谨 ，与 此同时 ，一些 学科 内 容会有明 显 阶 梯 性 。“低头 捡 一只 笔 ，就再 也没 有跟 上 老 师 的进度”也是很 多 中学生担 心的情况。学校 推 迟 开学，正常的教 学进度怎 样 进行下 去？ 如果 视频 授 课 ，我能集 中注 意 力吗 ？ 学习 效果 ...
