第十章 水上救护与冷水中求生 第一节 水上救护 一、溺水的常见原因及自救或救护 发生溺水事故的原因很多
现将常见的几种原因及预防、保护和自救方法介绍如下： （一）水性差 溺水事故多发于初学游泳者，心慌、呛水等是造成溺水事故的主要原因
掌握游泳的最低要求是放松地浮游，自如地呼吸
预防溺水事故，首先就应该学会放松和呼吸
一般初学游泳的人，由于还未掌握游泳的呼吸技术，经常会出现呛水现象
呛水是由于水从鼻腔或口腔吸入呼吸道而引起的，常会造成呼吸困难，使喉和气管由于受到水的刺激而发生反射性痉挛，致使呼吸道梗塞，严重时还会引起窒息
发生呛水时不要紧张，应沉着冷静地采用踩水等动作使头部露出水面，把水从鼻和口里咳出，就会迅速恢复正常的呼吸
（二）水域不熟 会游泳的人，也会因水情不熟而发生事故
因此，游泳前应先了解水情
一般不要在有暗桩、礁石、瀑布、急流漩涡及有其他障碍物的水域中游泳
如果不慎落入这些水域，首先应该镇定，冷静地调整呼吸，解除阻碍游泳的衣物，迅速脱离危险区
例如，在漩涡中应取平卧姿势，以增长身体半径，逆漩涡而游出险境
（三）抽筋（痉挛） 在游泳时，身体各部位都有可能发生抽筋现象
经常发生抽筋的部位有小腿、大腿、手指、脚趾甚至胃部等
究其原因，是因为在下水前没有充分地做好准备活动，身体过于疲劳，或突然遇到寒冷的刺激，或过分紧张，动作不协调等
在发生抽筋时，必须保持镇静，不要慌张，可呼救或自救
（四）昏迷中暑 夏天，在强烈的阳光下游泳过久，极有可能发生中暑昏迷
因此，游泳时间不宜过长、一般游 1 ～2 小时较为适宜
另外，昏迷也可能是由于跳水时脑部受到震荡所造成的
因此严禁在游泳池、游泳场做花样跳水，或互相追逐打闹，以免造成脑部受伤事故
如果发生昏迷情况，应使昏迷者卧睡于阴凉处，并立即进行急救或送医院治疗
二、怎样及早发现溺水者 溺水后的迹象很多
无论何时何地发现任何一种溺
